最“耗陽”的5個惡習，大多數女性都“中招”，忍住才是贏

健康達人，優質創作者

女人“耗陽”的5大惡習，熬夜上榜，受涼位列第三，榜首讓人意外

1、鬱鬱寡歡

有些女性朋友說自己天生就是操勞的命，這是因為女性天生就相對男性來說心思縝密，對待事情也是非常細心的。但是就是這樣的情況下，女性過度勞累，很容易造成內分泌失調，不僅影響自己的皮膚，還會影響女性身體機能，器官過度勞累，也會加速身體的衰老。相應的就會消耗更多的“陽氣”，身體狀況也是每況愈下。

2、常吃外賣

現在的年輕人都因為工作繁忙或者是不會做飯，外賣就成了家常便飯，雖然這樣可以解決自己的吃飯問題，但是一日三餐都靠外賣解決是非常不健康的、外賣在制作過程中會增加很多的油鹽糖分，雖然好吃，但是增加了腸胃功能的負擔，身體就變得非常虛弱，慢慢的損耗我們身體的陽氣。

3、腹部受涼

很多女孩子都喜歡穿露臍裝、露肩裝，雖然這樣的穿著是非常時尚，可以展示自己迷人的身材，但是這種行為是非常“耗陽”的。首先穿得單薄了，對腸胃的傷害是非常大的，同時對子宮也會有不利的影響。所以女孩子們一定要注意及時的增加衣物，尤其是現在已經進入了秋天，不要只為了追求時尚而少穿衣物，不然很容易造成關節受寒，還會有炎症。

4、常吃涼食

女人對甜食的喜愛程度無疑是非常深刻的，尤其是夏天，冰激淩、冰奶茶更是收到眾多女人的青睞。有的女人甚至在冬天也喜歡吃這些冷飲，這樣的飲食習慣不僅是對女性的胃、子宮有嚴重的影響，如果在經期吃冷飲，嚴重的還會影響到以後的生育，這可是一輩子的遺憾。

5、熬夜

現代女性大部分都是追求事業，工作中敢為人先，生活中也不甘落後。所以女性朋友普遍都有熬夜加班的習慣，這樣對身體是非常不健康的。女性朋友們要按時睡眠，給器官休息的時間，積累身體的陽氣，才能延緩衰老。

若想“陽氣回升”，這3個方法要堅持，讓你元氣滿滿，健康多多

1、腹部按摩

我們身體的器官大多都在腹部，腹部也是很容易受到侵襲的部位，我們平時在工作生活中可以用手去按摩我們的腹部，不僅可以提高我們腹部的工作，還可以幫助我們身體內的陽氣回升，是一舉兩得的好方法。

2、多喝熱水

俗話說：女人是水做的，女人離不開水，但涼水不但刺激腸胃，還容易傷陽，因此熱水才與女人更搭。據《本草綱目》記載，有些草本植物即使食材也是藥材，
現被稱為藥食同源
，它們對女性身體有友好的作用，比如紅棗、桂圓、幹姜、薏米、山藥、茯苓等，喝水時加上它，有利於女性身體健康。

3、堅持運動

我們要遵循自然規律，即“生物鐘”，早睡早起，堅持運動。運動不僅能幫助我們身體排出毒素，也可以增強我們細胞的活力，少生病。我們要根據正常的作息規律，每天至少一個小時的運動時間，尤其是可以選擇早飯後，空氣質量最佳的時候，進行戶外運動，有助於機體功能的恢複。

除了運動，女性朋友們也可以選擇曬太陽、泡腳等良好的生活習慣，睡前一杯牛奶，有助於提高睡眠質量，女性朋友們一定注意要保持積極樂觀的心態，才能少生病。