女性衰老的標志：“臉部”會露馬腳，若沒中，祝賀，女人魅力十足

健康達人，優質創作者

女性衰老的標志：“臉部”會露馬腳，若沒中，祝賀，女人魅力十足

一：出現皺紋

俗話說“歲月催人老，十個女人九個怕皺紋”。皺紋是衰老的重要標志，並且皺紋的產生是不可逆的。

臉部一旦出現皺紋就無法磨平，比如眼角皺紋，法令紋，抬頭紋等，這是最顯老的幾處。

想要預防皺紋的發生，在30歲左右就應該進行抗衰老的保養，才能夠幫助你的肌膚更加緊致淡化皺紋和斑點。

二：色斑增多

女性到一定年齡，體內性激素水平會出現異常，尤其是雌激素水平逐漸降低，導致內分泌失衡，卵巢功能異常，臉部更容易出現色斑。

黃褐斑不僅是女性衰老的提示，也可能是子宮肌瘤或者是肝髒病變的預警，希望你一定要按期去醫院做體檢，確保身體健康。

三：臉部皮膚松弛、下垂

膠原蛋白是年輕的標志，女性在青春期的時候，皮膚膠原蛋白含量非常旺盛，幾乎不會出現皺紋和斑點。

但隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白越來越少，膠原層不斷變薄，不良的習慣積累也會加速皮膚缺水，出現松弛下垂等狀態。

日本專家曾表示，臉部從35歲開始每5年就會下垂一厘米，這也是為什麼有些人到了中年之後，臉部容易變大的原因之一。

四：鼻子變大

隨著年齡逐漸增長，鼻子也會發生一定變化，年輕時鼻子比較翹挺。隨年齡增長，鼻子逐漸塌陷，甚至鼻子越來越大。

這是皮膚組織和骨骼萎縮後，使得鼻子變塌陷看起來才會更大，而且皮膚膠原蛋白的流失也會讓鼻子發生一定變化。

五：臉部長胡須，且較明顯

當女性臉部開始長胡須，說明體內雄性激素分泌過多，這可能是卵巢出現了問題，也可能是卵巢早衰的重要表現之一。

卵巢功能的衰退會影響性激素的分泌，使雌激素分泌量越來越少，雄性激素分泌量增加，也會擾亂女性身體內環境，甚至會讓女性的汗毛越來越長。

三個習慣，容易加速女生衰老：

吸 煙

吸煙不僅危害，身體健康也會加速人體衰老，吸煙會導致皮膚異常粗糙，沒有彈性，皺紋和斑點越來越多。

吸煙會減少性激素分泌，出現月經失調，月經紊亂，更年期綜合征提前報到，對卵巢的傷害幾乎無法挽回。

有研究表示與從未吸煙的女性相比，有吸煙史的人，在50歲之前絕經的風險增加26%，所以戒煙並且遠離二手煙更有助健康。

熬 夜

熬夜是很多女性經常做的事情，尤其是做了媽媽之後的女性，照顧孩子忙於家務，還要在事業中不斷拼搏。

生活壓力大，女性壓力也會越來越大，長時間熬夜會損傷身體器官功能，尤其是卵巢和皮膚。

熬夜會加速皮膚衰老，還會導致卵巢加快衰老，容易出現過早衰老的情況，嚴重影響健康，所以保證充足睡眠，至關重要。

節 食

隨年齡逐漸增長，女性身體新陳代謝速度會降低，生完孩子之後腹部的贅肉開始“橫生”，腰部越來越粗，甚至沒有了腰型。

有些女人也會選擇多種多樣的減肥方法，包括節食，但長時間節食，雖然效果快更容易反彈。

長時間節食攝入的營養素缺乏，也會引發內分泌失調，影響體內雌激素水平，更容易誘發月經紊亂，甚至提前閉經。

想成為“凍齡女神”？堅持做好4件事，保養肌膚，或能告別黃臉婆

多喝茶，延緩衰老

女性想要成為凍齡女神，每天保證足夠的水分攝入，至關重要，不愛喝水的女性臉色，皮膚暗黃沒有光澤，甚至長痘長皺紋。

養成主動喝水的習慣，每天至少保證1500毫升水分補充，促進體內毒素垃圾排出，也可以多喝一點養生花茶幫助延緩衰老。

玫瑰花茶有助於溫養血脈，延緩衰老，是女性日常飲用的花茶之一。具有調經活血溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，延緩衰老。

避免過度化妝

很多女性不化妝就不出門，但長時間化妝會導致有害物質，不斷刺激人的皮膚，甚至會導致毛孔出現堵塞，也會讓女性的臉色越來越暗沉。

研究顯示，化妝品中有某些化學成分會擾亂體內激素自然分泌，這是更年期提前4年，甚至有些女性為了化妝選擇一些廉價的三無產品，更容易導致皮膚受傷。

所以女性最好避免過度化妝，出門時畫一個淡妝，其實更加美麗，比濃妝豔抹更能彰顯女性魅力。

少生氣，調節好情緒

生氣是一種消極情緒，生氣對身體損傷非常嚴重，人在發脾氣時身體會分泌而查分，而物質作用於中樞神經系統，使血糖升高，血液和肝細胞內的毒素增加。

生氣過程中，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣減少，毒素增加，在臉上出現色斑，而且會損傷人的免疫系統，所以女性一定要調節情緒，保持積極樂觀的心情。

多運動，提高身體機能

女性想要成為凍齡，女生每天堅持適當的運動必不可少，但屑排出毒素和垃圾，可以選擇中等量的運動，比如快走、慢跑。

每天堅持30分鐘左右的有氧運動，也能幫助呵護卵巢的健康，維持身體內環境的穩定，讓雌激素分泌越來越平穩。

另外，要保證充足的睡眠，晚上11點之前要進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，更有助女性告別黃臉婆。