加速女人衰老的行為，熬夜上榜，榜首很多女性忍不住，盡快改正

肝病科 主任醫師 中國中醫科學院西苑醫院,郭朋 主任醫師,健康達人,優質創作者

加速女性衰老的行為有哪些？

第三名：熬夜。
熬夜是很多人的通病，其實不止是女性，現代人的生活和工作壓力都比較大，白天忙於工作，只有晚上的時間可以做些自己喜歡的事，或者由於工作的原因，很多人都是上夜班的，避免不了要熬夜。

但長期熬夜，身體長時間的在工作，各個器官衰退的速度會更快，相信很多女性熬夜過後，能發現又黑又重的黑眼圈，皮膚狀態明顯比沒熬夜之前查了許多，女人皮膚差，整體看上去就會很顯老。

第二名：生氣。
女性與男性相比，更加感性一些，再加上女性一生中要經曆很多特殊的時期，比如每個月來一次的月經、懷孕、哺乳期等，她們的情緒更加會受到體內雌激素水平的影響，波動會非常大。

有句話說女人經常生氣老得快，不是沒有道理的，甚至有一些疾病就是長時間生氣被氣出來的！經常生氣的女性，體內氣血的運行與血液循環和流通會受到影響，氣血瘀滯，不僅臉上沒有什麼氣色，久而久之還會影響到各器官的正常功能，容易長皺紋，老的會更快。

第一名：過度減肥。
有不少女性盲目減肥，甚至自己明明不胖，但隨大流，看朋友們都在減肥，自己也要減，不管怎樣一定要減掉100斤以下，追求所謂的“魔鬼身材”。但過度減肥，缺少肌肉和脂肪含量，皮膚反而會逐漸變得松弛，皮膚不緊致了，看上去反而更顯老。

雖然說肥胖不利於健康，會加快衰老速度，還容易誘發一系列的慢性病，但真的並不是越瘦越好，保持合適的一個體重才是最健康的。

不知道這幾個容易加快女人衰老的行為，你有沒有經常做，若一直不改，可能不僅老的會更快，諸多疾病也會陸續的找上門，女性想要延緩衰老，其實方法不難，都藏在日常的小細節裏，比如下面這一點，若能做好，或越活越年輕態。

要會吃，不是誰自己喜歡吃什麼就吃什麼，要吃對食物，像油炸、燒烤、甜品等食物雖然好吃，但是吃多了會增加體內的毒素，還容易發胖，女性想要老的慢，最好要管住嘴，少吃這些食物。應當多吃些抗氧化性強的食物，比如新鮮的蔬菜水果等，多喝白開水，長吃點有利於補氣血的食物。

綜上所述，衰老大多數女性不想面對的一件事，但不可避免，以上幾個加速女性衰老的行為，希望你一個都沒占，若忍不住經常做，衰老速度或會比同齡人快。