官宣入秋後 這些養生知識你記住了嗎？

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在江蘇省中醫院門診部，記者發現，醫院專門設立了膏方門診，患者可以提前通過微信公眾號或者電話等方式，預約掛號。醫生介紹，膏方對於手術恢複期患者、慢性病患者、亞健康人群、老人等，都有一定的調理作用。今年，由於疫情，醫院開方時，兼顧提升患者的免疫力。

江蘇省中醫院普內科主任中醫師陸為民表示 : “病毒感染和我們的體質有非常密切的關系，從中醫的角度來講，我們要扶正祛邪，適當加一些祛除外邪的藥物，比如防風 、連翹等。
”

不過，膏方並非人人適合。在江蘇省中西醫結合醫院的門診，記者就看到不少市民，被醫生現場“勸退”。

治未病科主任韓曉明告訴記者：“小孩、平和體質人群、痰濕體質及血瘀體質的人，其實都不需要或者不能膏方調補。”

除了膏方調理，寒露過後，氣溫越來越低，保暖禦寒工作很重要。泡腳是不少人的選擇，醫生表示，這樣做有益於促進全身氣血運行，提高髒腑功能。

泰州市中醫院中醫經典婦科主任陳琰介紹：“水的溫度一般是在40攝氏度到50攝氏度為宜，浸泡的時間以20到30分鐘左右。饑餓的狀態下或者過飽的狀態下是不適宜足浴的，這個時候足浴，可能會引起頭暈等一些不適症狀。第二，對於糖尿病的病人，他的末梢神經感知功能是比較差，所以水溫一定要控制好。”

此外，秋天整體比較蕭瑟，容易引起人的消極情緒。醫生建議，可以多曬太陽、多與人交流、多做些感興趣的事情。飲食、運動方面，也要同步調整。

陸為民建議：“秋天乾燥，多吃一些養陰潤肺的食品，百合、 山藥 、蓮子都是可以的。像羊肉、 狗肉 在秋天我覺得不太適合吃。我們提倡太陽出來以後再出去運動，這樣對老年人有好處。走一走 、散散步 、打太極等做一些舒緩的運動。”

（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/吳伊端 編輯/梁瑄）