如果一個女生堅持做力量訓練，最後你會發現，身材曲線也會很好

然而，很多女孩子都不熱衷於有氧運動，卻喜歡力量訓練。力量運動對於塑造體型沒有幫助，所以愛你的女孩子不適合做力量運動，除非你想要滿身的肌肉，像男人一樣，對於一個女性來說那是不漂亮的，也是不適合的。

有氧運動在消耗脂肪的同時，也分解了自己的肌肉，你在瘦身的同時，身體的新陳代謝水平也會下降，身體會逐漸變得幹癟起來。純有氧運動的女生，瘦身一旦停止運動，身體的反彈概率不低。

我想向你推薦的是：多做力量訓練，而不僅僅是有氧運動，尤其是女孩子。很多人認為，女孩力量訓練會變成金剛芭比，變成肌肉怪胎。其實，這是小白會犯的常識性誤解。肌肉不是那麼容易練習的，力量訓練是做不到的。

男孩要想發展發達的肌肉，需要付出比普通人多幾十倍的努力，同時補充足夠的蛋白質、補品，並經過繁重的訓練才能實現。女孩體內的睾丸激素少於男孩的110。睾丸激素決定著肌肉合成和生長的速度，這就意味著女孩們更難長出大肌肉。

女孩們可以隨意滾動鐵棒，這可以給你帶來很多好處。例如，對女孩進行更多的力量訓練可以提高燃燒脂肪的效果。力量訓練雖然不能直接消耗脂肪，但可以改善肌肉質量，使身體新陳代謝水平更旺盛，從而消耗更多熱量，避免脂肪堆積。

女生做力量運動也不是沒有好處，力量運動可以使我們的身體素質更加強壯，可以有效的抵抗衰老，讓我們的青春不要不早的老區。10年後，肌肉流失量將達到5-6磅，你的基礎代謝也會逐年下降，你的力量水平也會逐漸惡化。

力量訓練能鍛煉肌肉，抵抗自身肌肉的流失，有效避免身體新陳代謝水平下降，保持身體力量水平，有效抵禦衰老的侵襲，保持年輕的身體素質。女生多做力量訓練還可以改善自己的身材線條，幫助你塑造迷人的馬甲線條，豐滿的臀部和美麗的蝴蝶背。這就是有氧女孩和力量女孩的區別。

女孩子多做力量運動，與身材保持到你也有一定的幫助，可以使我們的身材不再臃腫，尤其是40歲以後的女人，如果不加以鍛煉，那麼身體就會容易發胖，就會有遊泳圈，把力量訓練可以有效地減少肥胖的發生，女孩子力量訓練之後，就會增加許多自信，氣質也會相應地提高。

對於一個女孩子來說，在做有氧運動的時候也可以做做力量訓練，這樣我們既可以減肥也可以鍛煉肌肉，這種鍛煉的方法叫做複合訓練，是大多數健身的人所選擇的，如果你正在減肥或者你想瘦身，那麼不要局限於有氧運動不得力量運動，複合訓練才是女孩子去年的最好方法，今天就說到這裏希望每位女孩子越來越美麗。