適合女生的塑形方法，有氧+無氧，幫你成功打造完美身材

她是一個來自美國的小女孩，年紀不大，出生於1996年，是一個混血兒。她24歲，正值青春年華。她的外表和身材與大多數模特不同，因為她給人的印象是平易近人，有亞洲人血統。看上去甜美，像芭比娃娃，但身材很火辣，性感的身材自然形成，讓人記憶猶新。

模特們吃青春飯。一個24歲的女孩可以如此美麗，憑借自己的力量擁有上百萬的粉絲，這簡直就是純潔與火辣的結合。她每次發表一篇動態，都能吸引幾十萬人的贊譽，她的知名度也很高。從2012年開始，她開始在自己的個人社交平台上分享一些照片。憑借自己的比基尼肖像，她吸引了無數粉絲。小麥般的皮膚和嬌嫩的五官，看上去非常搶眼，柳腰，桃心臀，這個完美的身材在她的身上都可以看到。

她是個特別迷人的模特。對於模特來說，要想長時間在舞台上行走，良好的身材是必不可少的。好身材的定義是沒有一絲肉的痕跡，同時，身材要凸出向後，氣質要清新脫俗，不能太俗。小妹妹的身體之所以能如此完美，是因為有氧運動和無氧訓練密不可分。

有氧訓練可以幫助她保持體重，也可以幫助她燃燒脂肪，而無氧訓練可以幫助她建立肌肉線條，保持凹凸曲線。每天的健身讓她養成了一個好習慣，除了曬照片，她還會曬一些自己的健身照。如果每一位模特姐姐都能像這個小混血模特一樣，擁有凹凸的身體曲線，那麼我相信她們在T台上就足夠吸引人了。

如果你現在羨慕這麼好的身材，不妨每天進行有氧訓練和無氧訓練，通過這些訓練可以塑造一個好身材。柳葉腰腹部兩側無脂肪。每天俄式旋轉有助於減輕腰腹部兩側的重量，使腰腹部兩側的線條感更加突出。桃心臀部不平坦，有弧度和曲線，每天堅持做下蹲運動，或蹲下其他變形動作，可以幫助鍛煉到臀部肌肉群，使臀部肌肉得到發達。

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