她擁有健美的身材，穿上泳衣很“養眼”，保持身材不是難事兒

一只肌愛生活

優質創作者

在很小的時候，她就喜愛體育，參加過許多體育活動，體操、足球、遊泳、舞蹈，她還精通鋼琴，15歲時就能彈奏貝多芬的鋼琴曲，14歲時，她代表國家參加花樣遊泳比賽，20歲後便開始了花樣遊泳的生涯。

她把自己的鍛煉任務安排得井井有條，每天堅持鍛煉，每天早上5點半起床訓練，直到晚上9點才回來休息，她鍛煉的時間很長，很辛苦，但最終還是值得的。

在飲食方面，她很喜歡吃富含蛋白質的食物，她會計算每餐的卡路裏攝入量，並為自己提前准備第二天的晚餐。她認為，生活就是保持運動和飲食之間的平衡。

營養與運動對身體都很重要，為了避免損傷，必須掌握運動的基礎。若真的受傷了，要給自己充足的康複時間，就她個人而言，她喜歡運動給她帶來快樂，喜歡與親朋好友分享她成功的喜悅。她是一名成功的花樣遊泳選手，在心理和身體上都很成功，她認為每個人都應該追隨自己的夢想，她現在通過社交媒體希望更多的人能擁有積極健康的生活方式。

減肥對每個人都是一個非常艱巨的挑戰。減肥和自我完善是彼此同意的過程。以下是減肥如何有助於自我完善：

信心與自我改善有關

減肥的最大好處之一就是讓你有足夠的自信心。幾乎每個曾經減肥成功的人都表示自信心增強了。一旦你對自己有了更多的自信，它就會波及到你生活的所有其他領域。你的工作，人際關系甚至興趣愛好都將從信心的提升中受益。當你因身材而更加自信時，你就會更有動力減肥。這將創造一個良性的自我完善循環。

紀律

減肥使自己更有紀律。事實上，沒有紀律，減肥是不可能的。為了減肥，你將不得不對自己的生活做出一些艱難的選擇並堅持下去。為了減輕負擔，你必須始終做出這些選擇。這樣獲得的幾率可以用在生活的每個其他領域。

改善健康

減肥將使你更健康，從而改善你的生活。超重或肥胖使你罹患許多疾病的風險增加，身體健康是人生的真正財富。一旦健康，你就可以為自己的生活做任何事情，包括創造更多的財富。另一方面，不生病也是很重要的財富。就自我完善而言，身體健康有巨大的好處。而且，你會被激勵變得更健康，可以保持身材。

減肥的大多數人通常會養成好習慣，取代導致他們體重增加的習慣。這樣的習慣可以是一種追求，當專注時，可以導致巨大的技能發展。對於每個試圖提高自己的技能人來說，減肥也至關重要。它提供了一個奮鬥的目標，一旦我們實現了目標，就會有一種成就感。因此，減肥的影響之一就是獲得技能。技能包括鍛煉，工作，和學習等。

減肥絕對是自己要做的，如果你是為別人做的話，你可能會失敗。另一方面，在同一條減肥路上的其他人可能會幫助你。一旦加入健身房或運動隊減肥，你肯定會對其他人產生影響，而其他人也會對你產生影響。結果是相互的，這是無價的。