“你這數據沒意義啊！多看看文獻，看看別人”讀碩讀博該如何挨過

第一職場網文馨

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1.最難過的是讀的書越多，壓力越大，越優秀的人越難以接受平庸。

大連理工這位研究生的自殺，他的壓力更多來自於自身。有幾個推動因素：

（1）當初選擇讀研之路時，他為了逃避工作。

因為，當時國內外大環境不好，就業形勢嚴峻，所以他也說，自己被逼上了走這條路。

（2）別人推薦了Z老師，結果，不如意。

他寫道，“第一次見面，Z老師就把煤化行業上下五千年都講了一遍”，“之後每次找他，哪怕問個小問題，都有可能讓我坐在沙發上聽他講半天行業背景……”導師從未從根本解決他遇到的問題！

（3）老師放養，自己又是迷茫體。

在文中，他提到，“研究生講課老師授課質量差到酸奶沒吃完放垃圾桶裏一周的地步……”這是他的原話，多麼殘酷、多麼形象，老師沒有什麼推動力，而且，“我們組一直要求很寬松，以前連組會都不開，除了每年年末老師請我們吃一頓飯，年中夏天帶我們跟當屆畢業生一起出去玩一次外，並不怎麼主動跟我們見面……”，老師放養不管，他自身又是迷茫體，內心脆弱，再加上頭腦缺乏思考，這樣很容易陷入死胡同中，越陷越深……

（4）自己不知道如何思考，也不會思考。

後來他自己找組裏老師問問題，老師經常說，“多去看看文獻，看看別人怎麼做的”，疫情後線上組會，結果組裏的老師看了他的數據，平靜的說，他的實驗數據沒意義啊！

他寫道，“一句話，就相當於過去一年做的一切，推倒重來！”設身處地的想想，他該多崩潰啊，孰之過？

（5）疫情下，大家共有的壓力吧。

今年疫情，一場沒有硝煙的生死大戰，很多人陷入了絕望。他家裏人也曾建議他考公務員，他期望趕緊做完，好專心備考，可事與願違，還面臨著延期畢業，但“實驗室設備總出毛病，一模一樣的條件，每一次居然都能得到不同的結果，趴在電腦前看著自己的數據，感受著自己的心態一塊一塊碎落……”於是，各種懷疑，開始胡思亂想……陷入到無奈、自責、絕望的深淵。

（6）不斷地否定自己，最後懷疑人生。

壓死駱駝的一直都不是最後一根稻草，而是每一根稻草。

最後他寫下，“以前我們組還沒出現過無法按時畢業的，為了不打破這個優良傳統，那我消失好了。正好國家今年正為了就業犯愁，我就不給國家添麻煩了，我想我這樣的人也沒有資格加入公務員隊伍為人民服務……”哎，多麼無奈，多麼絕望！

當你望向深淵時，深淵亦注視著你！

他甚至在最後寫道願望，“下輩子我變成某間貓咖裏一只貓吧，野貓也行，畢竟貓的年齡十來年，我活了25歲，也沒有比貓多久。希望家人朋友今後順順利利，祝願國家一直繁榮昌盛……”

我不知道，他寫道家人時，會不會腦海浮現父母的身影，會不會瞬間淚流滿面，會不會有噬骨之痛，也可能，早已經痛到不知道什麼是痛了……

哎，寫到這兒，我心裏好難受。

放下一切的一切，消失，這需要多大的勇氣啊！

很多時候，優秀的人難以接受自己平庸，因為他們自省意識強，但能力又可能不足以改變現狀。

2. 這是一個只有人教我們如何成功，卻沒有人教導我們如何保有自我的世界。

有一位粉絲跟我留言說，她曾在博二夜裏爬起來寫遺書，後悔難過，覺得自己沒用，找心理醫生也沒用，尋求幫助也不行。

到最後，感謝陪她打遊戲的姐姐妹妹，幫她扛過了人生最痛的日子。那天，她看著十年熬出來的畢業證書，蹲在寢室大哭了一場。然後，擦幹眼淚，鼓勵自己說，“等過一陣學位證就下來了，我終於可能開始新生活了！太陽會亮起來吧！一定會好起來吧！”

哎，看了這樣的留言，深有感觸！

小時候為了爭當別人家的小孩，為了考上名牌大學，為了找個光鮮工作，為了家人安穩生活……後來發現滿足別人的期待活著，是那麼的不快樂。

可是沒有人告訴我們，我們原本有不成功的權利。

朋友跟我說，是自己給自己的壓力太大了，有時候放過自己，和自己和解，要不就放過一些其他的機會，全心專注的做好一件事，做深、而不是做廣，可是，又有幾人真正能做到呢？

朱德庸說：我們碰上的，剛好是一個物質最豐碩而精神最貧瘠的時代，每個人長大以後，肩膀上都背負龐大的未來，都在為不可預見的“幸福”拼鬥著。但所謂的幸福，卻早被商業稀釋單一化了。

所以說，這是一個只有人教我們如何成功，卻沒有人教導我們如何保有自我的世界。

今年疫情，我一個好朋友從單位辭職了，作為武漢人，他比誰都能深刻的感觸到生命的無常，父母在疫情中離開了他，而作為項目總監他常年出差，又無暇照顧3歲的孩子，孩子前段時間被診斷為自閉症，他跟我，“真的，太難了，不知道從什麼時候開始，孩子突然不會叫爸爸媽媽了，我記得他特別愛說話，我以前還總煩他睡前說話，還讓他閉嘴！哎，家庭的變故，孩子生病……種種壓力，向他襲來，徹夜難明，就像走在無邊的黑夜！

你可知道，他可是名牌大學的皎皎學子，那麼陽光、好強，也是被校招進世界500強的優秀學生，自己從基層一步一步做到公司高管，已然過了35歲，突然，熬不動了！

我跟他說，“你本不必活成別人的期許，如果成功太難，那就索性做自己吧！想想，世上比你難的還有很多很多……”

3.成長會讓一個人明白，生活分兩種：不容易和更不容易。

有人抱著年幼的孩子，在凜冽的寒風中賣唱；有人拼上生命，用雙手頂起狂風中的面包車，那可是一家人的生計；有人拔掉輸液管，拖著虛弱的身子，擠進人山人海的地鐵，只為了不被罰50元的出勤費……

誰又比誰活得容易呢？

那些摸爬滾打、疲憊不堪的成年人：人生太難，請放過自己。

還有那位學生，是的，他脆弱，但他也曾努力的憧憬過，懷抱著滿腔希望努力過，我知道，很多學生都跟我反饋過“自己明明按照一步步按照文獻去實驗，還是一步步的失敗的，今年疫情又耽誤了大半年，現在又要畢業又要找工作，壓力真的很大……”如果此生太難，希望下輩子如他所願，做一只貓，無憂無慮，自由自在。

我最想說，邁不過的坎，不邁了也行；我們每天活著，就是生命本身。

有幾點建議跟大家分享一下：

第一，做好職業規劃。

考研從來都不是逃避現實、不想就業的出口，即便你讀研究生也是基於你職業規劃的基礎上，為將來就業做准備，而不是盲目的選擇。

職業規劃本身是一個系統，涉及到具體的職業定位、行業選擇、公司選擇、職業成長路徑設計以及實施方案，每一個個體都需要針對問題本身實戰性解決，越早職業規劃，越能減少你的成本，當然，職業規劃也不是萬能的，希望文後以下鏈接文章能給你帶來一絲啟發，也希望這樣的悲劇不要再發生。

第二，學會區分“不開心”和“抑鬱”。
不開心只是暫時的，但抑鬱會影響生活。關注自己的心裏變化，如果實在沒有人傾訴，建議找心理咨詢師，不丟人。

而且，抑鬱是一個可被治愈的疾病。

第三，學會傾訴，讓情緒有個出口。

可以找家人、同學、朋友、老師等等，
有時候，你會發現，你們同學幾個一起聊聊天訴訴苦，發現大家都焦慮，自己就會快樂一些……

而且，朋友告訴你，中國的博士延畢率是65%，是不是覺得自己現在也還不錯？

第四，認清自己，活出自己比什麼都強。

更好的成長方式是，知道自己的能力頂點在哪的，每次突破15%，既不會讓自己壓力很大，又能得到好的鍛煉。

第五，尤其讀碩讀博時，當你卡在科研問題的細節上時，不妨與導師和師兄師姐交流一些更宏觀的問題。

比如你未來究竟想幹什麼，你想不想走學術道路，導師對你的期待是什麼等等。這些問題有助於你認清自己。

第六，在科研之外找到一件調劑的事。

可以健身、運動、跳舞、樂器，加入某個社團，寫個公眾號……對了，冥想也很不錯。或者參加跑馬，都能收獲很多，這些，都比全神貫注地焦慮要好。

第七，實在不行就轉碩、延畢、休學，不丟人。

人是活給自己，不要太在意別人的評價，真的，一點用都沒有。

如果，終其一生只能是個平凡人，只要為自己想要的目標努力過，爭取過，結果已經沒那麼重要。

有句話，我常跟自己說，也送給此時此刻的你：如果人生太難，請跟自己和解。

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雕琢自我，普惠他人。我是文馨，10年知名地產企劃總監，第一職場網聯合創始人，向上管理金牌講師，多平台簽約作者，職場路上，與你一起蛻變！

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