40歲女人的早餐，發到朋友圈炸了，原來身材這麼好，不是天生的

譚小廚子

美食達人,優質創作者

我們單位財務科的李姐，如果你和她不熟悉，看到這個畫著淡淡的妝容，身材苗條，處處都展現出一種幹練、活力的女人，你絕對以為這是一位30歲出頭的女白領，其實她今年已經整40歲了。

認識李姐七八年了，人家常年的體重不過百，加上165cm的身高
，是那種男女看了都豔羨的身材，之前大家都以為，這是天生的，基因問題，模仿不來，但最近李姐在她的朋友圈，上傳了幾張早餐的圖片，立馬在朋友圈炸了，大家這時才發現原來身材一直保持得這麼好，不是天生的，人家是真的會吃。很多網友評論：人到中年，精致生活，美得很！

你說像我們這些北方人，早餐吃得最多的就是，油條、豆漿、蒸包、火燒、面條，都是一些偏油膩、高熱量的食物，李姐雖然是個地道北方人，但人家的早餐，可不吃這個，處處體現著小康情調
。

下面就一起看一下李姐曬出的3天早餐：

第一天：黑芝麻糊+蒸南瓜+煮雞蛋+大列巴

常言道：黑主腎，多吃黑色食物對保養顏值很有好處；現在正是吃南瓜的季節，切成塊簡單一蒸，做主食，飽腹卻不長肉；每天一個煮雞蛋，就可以提供足夠的蛋白質，對保持體形效果頗佳。

新疆大列巴，是今年最受歡迎的網紅美食
，不同於我們常吃的軟面包，大列巴是硬質面包，沒有膨松劑等各種添加劑，口感堅實而不硬。

第二天：牛奶+大列巴+煎雞蛋+水果

牛奶+面包，這是典型的西方早餐，不過現在已經成為了很多學生和上班族的最愛。鐘南山院士曾經說過，早餐要種類豐富，最好要吃些水果，看來李姐很懂啊。

主食依然是大列巴，以全麥粉為主料，用牛奶和面，加蜂蜜、各種果仁調味的大列巴，深受全國人民的喜愛。前一段時間，《環球時報》的總編輯胡錫進，為了買幾個大列巴帶回北京，冒著刺骨的寒風，愣是排隊等了半小時，可見它的魅力
。

第三天：枸杞雞蛋羹+芹菜花生米+大列巴+各種堅果仁

枸杞配雞蛋羹，這個做法我還是第一次見，抽空必須試一試，看看味道如何；芹菜和花生米是絕配，誰吃誰知道；各種堅果仁一直是保持身材、增加營養的不二之選。

看得出來李姐，對大列巴情有獨鐘，後來我問她，怎麼總是吃不完，她說：一個大列巴重達400g，
早餐我一個人吃，怎麼也要吃四五天。

在李姐的帶動下，我也愛上了這款大列巴，我還特地查了查，這款大列巴，不含防腐劑、膨松劑，新鮮的果仁和堅果、低溫焙烘，
既能保證大列巴的營養不流失，還能保證大列巴的口感緊實而不硬，抗餓又營養，不僅適合減肥瘦身的人群，同樣適合正在長身體的孩子補充營養。

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40歲女人的早餐，發到朋友圈炸了，原來身材這麼好，不是天生的！我是譚小廚子，每天分享地方美食、美食教程、廚房小知識，期待您的關注！

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