“易瘦”的4個時間段，女生不要錯過，輕松擁有苗條身材

季節養生小常識

健康達人,優質創作者

（一）月經後的7到14天。這一個星期裏，女性朋友們減肥是處於一個加速時期的，雖然說是加速時期 但是我們還是要保證每個星期的運動時間在7個小時以上，不然的話，還是不會起到非常明顯的效果。正在減肥的女性朋友們一定要抓住這個時間段哦。

（二）早餐時間。說到早餐，我們都會想到“一日之計在於晨，這句話很好地告訴我們每天最重要的時刻就是早晨了，當然也就包括我們的早餐。但是現在越來越多的朋友們沒有吃早餐的這個習慣了，有的是因為自己工作的原因 還有些朋友們就是因為自己不良的生活習慣導致的。其實不吃早餐的話，身體是更容易胖的。因為我們在中午的時候會不自覺地吃更多的東西，直接導致我們的熱量的超標，而且長時間的不吃早餐的話，也會導致我們自身新陳代謝的降低 ，從而引起我們身體運轉緩慢，長時間如此，我們的身體反而會肥胖。所以，正在減肥的女性朋友們，一定要好好吃早餐。

（三）睡前。很多朋友們都有睡前吃一些小零食甚至是吃夜宵的習慣。其實這種習慣是不好的，因為我們在睡覺的時候，身體內的腸道是蠕動的，如果我們在睡前吃了宵夜或者零食的話，就會加重我們胃腸道的負擔，而且，睡前吃東西，也很容易引起脂肪的堆積，從而導致了肥胖。所以說，如果我們在平時的時候，可以把這個不好的習慣改正，我們的身體會更加的健康。而且對於減肥的女性朋友們來說，也是非常好的可以加速減肥速度的方法。

（四）午餐後的兩個小時。很多朋友們都有下午茶的習慣，但是下午茶對於正在減肥的女性朋友們來說，是要避免的。因為這個時間段如果我們沒有進食，我們的身體就會運轉得更加的輕松，胃腸道蠕動也更加的快速，新陳代謝也變快了，自然而然對減肥起到了作用。反之就會加重我們胃腸道的負擔，反而會導致我們體重的緩慢減少甚至是增加。

當然，減肥不僅僅需要我們在食量上的減少，更需要我們進行適當的運動，簡而言之就是要“管住嘴，邁開腿”，因為只有這樣，我們的減肥的效果是最明顯的，而且對於自身身體健康來說，也是非常友好的。節食+運動這樣的減肥方法才是我們所推崇的。