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小編的世界 優質文選 塑形

一線城市女人的一日三餐,在朋友圈火了,朋友:難怪身材好!


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2020年11月15日 -
:        
 

晨末生活日記

美食達人

可是對於我就不一樣了,在30歲的年紀,依舊保持很好的身材,靠的也是自己的自律,雖然不是很愛運動,但是對於飲食也還是有著非常大的控制的,知道自己該吃什麼,不該吃什麼,所以到了30歲,依舊還是火辣的身材,發了朋友圈,大家也都直呼:“好身材,真的是吃出來的!”,下面就給大家分享一下我的一日三餐吧!

對於早餐,我雖然也有拖延症,但是也會准備一些比較營養且方便的早餐,經常會是吃一點全麥面包,加上牛奶,時間充裕的話,自己還會煮上一個水煮蛋,還有切上一點水果,補充維生素,早餐這樣就非常的營養充沛了!

早餐我經常吃的是全麥的面包,比較方便又省時間,這樣的面包,它是無油無糖的
,裏面還都是全麥粉和粗糧粉制作而成的
吃起來還有很香濃的麥香味
低卡低脂低熱量,
加上一點牛奶水果就非常營養了哦,如果你沒吃過全麥面包,可以嘗試一下,這款味道好又不貴!減肥的小夥伴可以試試!現在活動也只要19.9,輕松飽腹又省心!

午餐我也是自帶的,對於外賣來說,我還是不太喜歡重油重鹽的口味,雖然味道很棒,但是多吃還是非常容易發胖的,我自己的午餐自帶也非常方便,糙米飯加上蝦仁、西蘭花、胡蘿卜,就搞定了!算是非常低卡的食材,營養豐富又不怕長肉!

大家記得平時沒事多吃糙米也是非常好的,我平時除了自己會多吃,家裏的大小也會經常讓他們吃,因為多吃糙米對身體也很好,能幫助腸道蠕動,還能增強飽腹感,
也是低卡低熱量的主食
,有減肥的小夥伴,可以多吃三色糙米,營養也豐富一些!

晚餐!一回到家,都已經覺得很乏累的,我對於晚餐的要求並不高,只要早餐和午餐吃得營養就好了!晚上我會選擇一些簡單化的烹飪食材,最近在減肥,就每天晚餐都是蕎麥面,只要煮一煮,加上一些菌菇、蔬菜、辣椒、生抽、醋,拌一拌,就很爽口了!而且多吃一點也不怕胖哦!

因為蕎麥面本身就是0脂低卡的食材
,它是用蕎麥粉和全麥粉制作
而成的,都是粗糧食材,不僅僅多吃也不怕胖,對於怕升糖也很有幫助,除了減肥的時候,家裏也會經常備上一些蕎麥面,家裏的老人也會經常吃,味道和一般的面條差不多,但是營養會比較好些
!還沒吃過的,可以試一試!現活動也只要12.9!!!

這就是我的一日三餐,每天粗糧會多些,即使已經到了30歲,身上還是沒有一點贅肉,每天都是精神滿滿,愛美的女生,記得這些食譜,可以經常吃哦!

感謝你的觀看,喜歡的話請評論點贊和關注哦,我是晨末,希望每天可以給你帶來更多的美食吃法和做法!

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