交大模特學姐，熱愛健身，身材讓人羨慕

私人減脂小管家

交大模特學姐，熱愛健身，身材讓人羨慕

今天介紹一位來自交大的健身女神她的身材極好，她叫吳丹。她是來自上海交大畢業的一位高材生，身材本來和普通女孩子一樣，但是接觸到普拉提後就變得大不一樣，而且氣質也發生了很大程度上的改變。身材越來越有料，鎖骨也突出，也有了A4腰馬甲線。而且氣質也變得更好，精神更佳。全身上下的身材無不體現著健身的魅力，肌肉的優美。這就是普拉提的力量。

每天4組，每組20次，可以很好的鍛煉我們手臂的肌肉，更加有型。

每天4組，每組20次，可以有效的減少我們大腿上的贅肉，一個月後你也是大長腿。

動作三：背部拉伸

半跪在瑜伽墊上，用腳踩著拉力器，手握著拉力器的手柄，然後又背部的力量加拉力器拉伸開配和著呼吸的節奏接著鍛煉。

每天三組每組15次，一個月後你就可以讓背部的肌肉更加有型，擁有蝴蝶背。

這幾個動作，只需在家裏有一個瑜伽墊和一個拉力器即可。不需要太多的細節和時間和場合。

想成為女神，鍛煉很重要，如文中的吳丹一樣。進行普拉提鍛煉，則是塑形的最有效手段。完成以上三個動作，堅持一個月，配合瑜伽墊和拉力器使用，你也可以跟他一樣成為模特身材。