馬虎不得！別忽視幼兒運動的安全問題

皮皮狗嬰童護理

一、事前檢查運動場地及孩子著裝是否合適

場地檢查要注意：無論是室內還是室外，都需要檢查地面是否有異物、是否有積水、設備是否有安全隱患。

合適的幼兒運動著裝：以輕便、寬松、透氣為主，少穿戴裝飾物，另外選擇平底運動鞋最佳，不要穿著過厚、過硬皮鞋，以防摔倒後造成二次傷害。

秋冬防護：在戶外進行運動時，避免過多的、過厚的衣物阻礙幼兒活動，且需要適當塗抹潤膚乳及防曬隔離霜
，保護幼兒嬌嫩肌膚。

二、戶外運動時間和天氣選擇很重要

最佳外出運動時間：上午10點及下午3點

有研究表明，該時間為空氣較為好的時段，氣溫、空氣對流、陽光照射均合適幼兒進行戶外活動。但中午時段，飯前飯後半小時內均不適合運動，特別是秋冬時節，容易吸入冷空氣，造成胃痙攣。

建議：很多家長都有飯後帶幼兒外出玩耍的習慣，建議休息半個小時後再出門。

不適合外出活動的天氣：霧霾、雨雪、低溫、高溫天氣

霧天濕度較大，空氣中容易帶有粉塵、細菌等有害物質，對幼兒呼吸道不友好。

三、運動項目選擇很重要

幼兒其骨骼發育並未完全，較為脆弱，不適合參與超重訓練
，如長跑、拔河等運動。家長也應注意運動時間，建議持續性運動時間在10-30分鐘內，每天控制在2-3小時即可。

說明：運動強度過大及時間過長，容易造成幼兒身體超負荷，不利於骨骼發育，嚴重者對心髒造成負擔。

四、運動中要時刻關注幼兒狀況

看幼兒臉色、呼吸、出汗、心率
情況，適時判斷運動量是否超負荷

幼兒運動量適宜時，呈現面色紅潤，出汗量少，呼吸中速稍快，心率在130-140次/分。運動量超負荷時，會出現臉色蒼白，出汗量很多，神態疲憊。

小技巧：幼兒運動狀況可以借助帶有心率檢測功能兒童智能運動手表進行實時檢測。

適時給活動指導，注意適量加減衣物，擦汗，特別是在秋冬季節。

五、運動後不能立刻喝水或洗澡

幼兒在運動後，全身血液循環加速，飲用大量的水會對心髒造成很大負擔，長期影響心髒功能。

在運動後立刻洗澡的話，容易刺激皮膚毛細血管擴張，而幼兒皮膚更薄，刺激更直接，容易出現頭暈、胸悶的現象。

兒童健康成長，運動少不了。但皮皮狗希望寶媽寶爸和孩子一起健康快樂安全的成長！