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小編的世界 優質文選 女人

女生飯後堅持5個好習慣,雙下巴會漸漸消失,成為高顏值的大美人


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2020年11月21日 -
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美才是正義

時尚達人,優質創作者

1、飯後不要馬上坐著或躺下

我們在吃完飯後總會覺得有些懶怠,不想動,這一原因也是因為飯後我們的腸道開始進行消化,為了保證腸道有足夠的能量進行消化,所以腸道的血液就會增多,從而使得我們的大腦的血液循環會減少。這個時候可以稍微休息下,但是也不要繼續懶惰,吃完飯就一直坐著,這樣容易使得我們的小腹留有贅肉,同時坐著可能還會玩手機,進一步加深雙下巴,長期這樣很有可能也會產生頸紋。

所以為了避免雙下巴的產生,第一步就是要飯後不讓自己馬上坐著、躺著。

2、站牆十分鐘

前面也說到飯後會犯困,所以犯困的時候我們就不要坐下這樣也很容易想睡覺,我們身上的贅肉大多數都是這樣坐著、躺著,出來的。

所以我們飯後可以適當地在喝點溫水,然後背靠牆站著,這時候就不要拿起看手機了,安靜的站牆十分鐘,能夠調整我們的體態問題,同時還能夠減少雙下巴出現的機會。

如果覺得幹著無聊可以把手機放在一旁播放音樂或者聽書。

3、按摩下巴

飯後不要坐下或者躺下這裏還是要繼續強調,但是飯後不玩手機要怎麼打發時間呢?

這個時候可以來按摩我們的下巴,首先我們先正常站立,雙手的大拇指按在我們下頜骨的後方接下來沿著下頜骨的下方,讓我們的大拇指慢慢地向前推,在按壓的時候不要用太大的力氣,控制好力度有輕微的酸脹感就行,按摩一分鐘就可以,如果覺得幹澀可以塗點乳液或者按摩油。

4、抬頭提拉下巴

同樣還是自然站立,我們平視前方,把嘴張開最大的程度然後緩慢地抬起頭向後仰,再慢慢地閉上嘴,感受我們脖子的拉伸感,保持三十秒。結合上一組下巴按摩,做個六組左右就行。

5、飯後休息一個小時再運動

飯後休息夠後,可以做一組簡單的運動,運動是非常簡單又有意義的事情,堅持下來你會發現你愛上了運動,可以不需要劇烈的運動,一組拉伸或者簡單的keep就足夠,這樣能夠促進我們身體的新陳代謝,助於皮膚的排毒。

運動不僅只是身體上的一個部位改變,我們的身體的肌肉都是互相牽扯的,一組簡單的拉伸不僅能夠幫助我們僵硬的肌肉和韌帶的得到放松,同時也會影響著我們的臉部,想要減去雙下巴,堅持運動總沒錯。

堅持運動,任何形式的運動都可以,重點是在於我們動起來,而不再懶怠,重在堅持,讓運動可以成為我們的一種習慣。

飯後的五個好習慣不難堅持,只要你有一定的自制力,長期堅持下去,重要的都是你有沒有堅持,希望各位小仙女們都能夠完美的消除雙下巴,成為高顏值的大美人。

聲明:本文原創,圖源網絡,如有侵權,請聯系刪除,謝謝。