女性大姨媽快結束時，把3種食物當零食吃，排汙血，滋補子宮

婦產科王海東

婦產科 副主任醫師 淮安市第一人民醫院,王海東 副主任醫師

大部分女性的身體素質都不是很理想，所以我們不僅要提防五髒六腑會出現的各種疾病，也要注意保護自己的專屬部位。就拿子宮
來說吧，它是誕生新生命的地方，也是很需要呵護的器官。一旦子宮比較虧虛的話，相應的婦科疾病就容易找上門來，比如子宮肌瘤、囊腫
等。不過我們也同樣有應對的方法，不妨在大姨媽快要結束的時候，將我們生活中比較常見的幾種食物當作零食來吃，這樣能夠滋補到我們的子宮，對於女性來說，也能在一定程度上延遲衰老的步伐。

第一種食物：黑米

黑米對於女性朋友來說是十分有益的。有些女性可能因為身體虛弱，或者營養補充不足而出現貧血


的症狀，它能夠幫助減少這種情況的發生。並且，黑米中含有豐富的維生素B
，能夠讓女性的皮膚
更加的光滑細膩，看上去也就比同齡人更顯年輕。除了這些好處以外，多吃黑米還能夠減少高血壓
的可能性，同時也給腎髒
起到一定的潤養。

第二種食物：桂圓

如果經常發現自己月經的周期不規律、經血量變少
的話，可以吃一些桂圓來調養。而且對於很容易受到病菌侵擾的女性來說，多吃桂圓的話，也能對惡性腫瘤起到一定的抵抗作用
。避免女性出現子宮、卵巢
等部位的癌變，同時，桂圓也是美容養顏的佳品，愛美的女人要注意補充。

第三種食物：櫻桃

櫻桃一口一個毫無負擔，吃起來酸酸甜甜的也很適口。它除了味道不錯之外，營養價值也是很高的。別看櫻桃的分量不大，但是它的含鐵量卻極其豐富
。對於女性來說，若是經常貧血的話，就需要對鐵元素
進行補充。這時候不妨吃一些櫻桃，不僅能夠美白養膚，也能補充身體所需，給子宮帶來滋養。

當然了，女性在大姨媽來的時候，除了要吃這些對身體有益的食物之外，還要牢記以下幾點，這樣才能減少對子宮的傷害，做一個健康的女人。

首先，經期要注意腰部的保暖。
不管是冬天還是夏天，我們的腰
都是要好好呵護的。一旦受到風吹，就容易影響到內部的器官，特別是對女性來說至關重要的卵巢、子宮
。如果腰部受涼的話，也容易出現刺痛的感覺，影響正常的工作和生活。

其次，貼身衣褲要勤洗勤換。
越是在生理期這一關鍵的時候，越是要關注衛生。平時換下來的內衣褲要在第一時間洗淨
，防止滋生細菌，自身的清潔也要做到位，“裏應外合”才能保證我們的幹淨健康。

最後，在大姨媽“上門”的時候，我們要多泡腳。這樣能夠促進血液循環，讓手腳都暖和起來，身體暖和了，子宮也就跟著受益。