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小編的世界 優質文選 美體
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2020年11月27日 -
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一只肌愛生活
優質創作者
她喜歡健身,每天都會抽出一些時間來鍛煉身體。她的健身動力來源於自己內心,因為沒有人會對你的身體負責。健身不僅可以改變外表,還能增強身體素質。提高自身的免疫力。
她會避免暴飲暴食,她不會吃糖分較高的食物。她更不會采用禁食的方法,因為這樣會破壞消化系統。她喜歡吃一些健康有營養的食物,她平時會補充一些水果和蔬菜。
她喜歡鍛煉手臂和大腿,她喜歡單獨訓練,在高強度的工作環境下,擁有一身好身體,對於她來說特別的重要。通過觀察自己的體重變化和體脂率變化,才能看出真正的健身效果。
她周一的時候會鍛煉肩膀和手臂周二的時候鍛煉腿,周三的時候鍛煉胸部和背部,周四的時候鍛煉臀部,周五和周六進行休息,周日的時候進行一些伸展瑜伽運動。
她的大多數鍛煉都是從下午3:00左右開始。鍛煉後她會為身體補充充足的蛋白質和碳水化合物。她強調的是爆炸式訓練,只有這樣才能刺激肌肉的生長。
在鍛煉上,千萬不要與她人進行對比,要尋求自己的進步,對自己身體負責的方式就是比上一次做得更好。