一個40歲女人的早餐紅了，營養美味還美容，難怪身材那麼好！

生活家居社

運營總監，美食達人

同樣，這對於女人來說也是如同噩夢一般不可磨滅的事實，因為人體機能在成年之前新陳代謝速度快，即使通宵追劇或者熬夜學習，第二天起來依然皮膚水嫩光芒萬丈，但是當達到25歲之後，臉上就會慢慢出現皺紋、冬天夜晚身體冰涼等情況，這是因為歲月在偷偷試探，想要在你的臉上留下痕跡。

當女人到達40歲時，皺紋的產生已經成為了家常便飯，白頭發也慢慢出現，皮膚乾燥不水嫩光滑，當你以為所有40歲的女性朋友都是如此的時候，那麼你就錯了。

因為這些僅僅只是懶女人推辭的借口而已，真正勤奮的女性，在她的臉上是看不到皺紋的，歲月似乎對她們格外留情，但其實對每個人都是公平的，不同的只是每個人面對這種情況的應對方式。

近日，一個杭州女人的早餐搭配，走紅朋友圈，各路網友紛紛效仿，不禁感歎，難怪40歲了竟然還能保持那麼好的身材！

大家都知道不吃早餐等於慢性自殺，但是很多愛美的女性朋友卻陷入了吃飯會長胖，不吃對身體不好的尷尬境地，甚至有很多女性不顧身體的去減肥，不僅沒有達到自己想要的效果，反而把身體搞垮了，真是得不償失。

早餐是一定要吃的，但卻不是胡吃海喝，營養均衡的早餐搭配會讓你的身體更加健康，也不會增加體重。

早餐：果仁大列巴+牛油果+水煮的蛋清+蔬菜汁。

對於今年流行色的牛油果色的原始產品牛油果，在炎熱的夏天可是掀起了一陣熱潮，牛油果色的指甲油、衣服等等也是深受廣大消費者的喜愛。但受歡迎的不僅僅只是它的顏色，更多的則是牛油果這種品種的水果。它屬熱帶地區水果，因此很多北方小夥伴甚至都沒有吃過。

之所以選擇牛油果為早餐的水果，當然是因為它豐富的營養價值，不僅能夠提供一整天人體所需的能量，並且它的味道很淡容易被很多人接受。還有很多人稱它為“奶油果”，可見牛油果的軟糯綿柔，並且沒有異味，很好吃，並且容易被人體吸收消化，是早餐水果的不錯之選。

水煮蛋是很多健身者的“代餐能量品”，但是蛋清和蛋黃卻也是有很大區別的，對於保持身材的小仙女來說蛋黃這種高蛋白的食物一定是不可取的，但是蛋清卻可以很好的滿足人體需求也不會讓身材臃腫。因此，早餐時刻搭配一個水煮蛋清吃起來既美味又營養。

對於早餐的粥很多人都會選擇八寶粥、胡辣湯或者一杯鮮牛奶，但其實都不如一杯鮮榨的蔬菜汁來的實在，含有大量維生素，能夠提高身體免疫力，滿足味蕾的同時也能強身健體。

最後就要說說早餐搭配中最重要的果仁大列巴了，相信很多人都知道早餐也一定要吃飽，因此這款大人小孩都適合的果仁大列巴絕對值得入手。

沒有食品添加劑，切開就可以看到布滿果仁，核桃、紅棗、葡萄幹等，在面包的包裹下更顯的美味，一口下去，既有面包的軟糯又有果仁的香脆。

並且是全麥制品，每一個都是新鮮的，經過烘烤制作層層把關，然後送到每一位顧客的手中，讓消費者不用擔心食品安全和衛生問題，只需要簡單的切塊就可以食用了。

其實大列巴不僅僅可以做減肥餐或者早餐，這也是下午茶和晚間休閑時刻追劇的小零食，對於正在長身體的孩子來說，餓的時候吃上一塊，飽飽的也能提高自身的免疫力。

想要練腹肌的男性朋友，這款大列巴也是你成功路上的一把利器，對於維持身材有很好的效果。大列巴屬於味道較甜的食品，是因為其中加入了大量新鮮的葡萄幹，也比普通面包更加健康有營養，並且含有豐富的維生素E，可以緩解衰老，有美容養顏的功效。

但其實想要保持好的身材，不但要有營養均衡的早餐，愉悅的心情和個人的生活方式也是很重要的，晚飯後散步，休息的時候養花種樹，或者出門旅遊，每天做自己開心的事情提高幸福感也是一種心態上的年輕。

心態年輕了，人自然而然的也就年輕了，隨著年齡的增長，更應該做的是多看書豐富自己，陶冶情操，做一個知性優雅的女人，把自己的小日子過的風生水起。