韓國女星推薦超佛系「無痛瘦身4招」，跟著做想要不瘦都難啦

貝塔美妝

肚子餓先喝水

很多人一感受到肚子餓就開始尋覓食物，開始暴飲暴食！如果你也經常這樣，下次不妨試試肚子餓時先喝一杯水吧！外國科學研究指出，人在感受到饑餓的同時，其實也會感受到口渴，因此先別急著吃零食，先喝一杯水墊墊胃，降低自己的饑餓感。

放慢飲進食速度

之前有跟大家提到，吃太快容易攝取過多熱量，所以把進食速度放慢是一件很重要的事，不但能讓你比較容易有飽足感，也能避免吃進太多不必要的熱量唷！

運動從小地方開始

上班、上課讓你沒時間運動嗎？或者就是不想多花時間去運動！沒關系那就先從生活中的小地方開始下手吧～例如：下班提前一站下車騎Ubike回家或是走路回家、飯後散散步，這些看似簡單的簡單小運動在日常生活中都是增加運動量的小撇步。