小編的世界 優質文選 塑形
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2020年12月07日 -
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減脂總動員
健康達人,優質創作者
微胖女孩健身減肥,親測節食減肥不可取,好身材全靠自律
徐妍薈是一位有著迷人性感身材的女性,可是誰能想到在幾年前,她也非常的胖。當時的她也為此而自卑,急切想要進行減肥。為了能夠快點讓體重降下去,於是她開始節食,不吃東西自然體重就輕了。可是這樣的節食不僅沒有讓她得到想要的結果,還把自己的身體給弄病了,此時的她才真正地意識到減肥可不能盲目啊!
休養期間她也在一直找尋更好的減肥方式,於是就想到了健身。她每天堅持健身,最再加上合理的飲食控制,她的體重終於降下來了。不僅如此,她的身材也凹凸有致,性感熱辣,走在街上時的回頭率讓她明白,自己真的瘦身成功了。
這個主要鍛煉的是我們胳膊上的肌肉,這個動作在做的時候手臂提拉要勻速,太快了未必效果好。每天堅持做4組,一組25次。如果想要更快的瘦胳膊,也可以多增加兩組。
這個動作主要是鍛煉我們腰腹的肌肉,讓你瘦出精致小蠻腰。這個動作在做的時候也要勻速,上半身緊貼地面,利用腰腹的力量來進行抬腿放腿。一天堅持做4組,一組20次。
這個動作屬於全身燃脂運動,對於全身的肌肉都有很好的鍛煉作用。每天堅持做4組,一組20次。堅持一個月,你的腰腹位置變化是最明顯的,腿型也會變好看,而且還有提臀的作用。
結語:減肥的口號喊起來確實是挺響亮,但能夠堅持健康減肥的人卻寥寥無幾。畢竟想要真正擁有徐妍薈這樣的自律性的人確實不多,如果你有足夠的毅力,那麼減肥其實也很輕松的。