健身肌肉女，充滿力量感的身材，每次訓練4小時，只為保持好身材

李紅養生講

健康達人，優質創作者

今天給大家介紹的這位美女，她就喜歡練肌肉，而且她長相也很漂亮，非常像素顏女神王麗坤。所以有人稱她為肌肉版本的王麗坤。她的愛好也是非常廣泛的，她喜歡健身，也喜歡旅遊。

面朝地面躺下來，用你的雙腳勾住仰臥起坐輔助器，雙腿並攏伸直放在瑜伽墊上面，然後雙手放在身後，這個時候你的身體往背後方向仰，每天3組，每次25個，它可以讓你擁有蝴蝶背。

動作三：平板支撐

躺在瑜伽墊上面，雙腿屈膝雙腳放在仰臥起坐輔助器上面，然後雙腿抱頭，在這個過程中用你的腹部力量起身，使身體去靠近膝蓋。這個動作每天3組，每次30個。每天堅持，它可以讓你慢慢練出馬甲線。

以前的這一組力量訓練動作動作需要用到瑜伽墊和仰臥起坐輔助器，市面上的仰臥起坐輔助器的質量都是參次不齊的，所以今天給大家介紹的這款仰臥起坐輔助器它采用了吸力非常大的吸盤，可以讓你的身體不搖晃，而且它的體積是非常小巧的，攜帶方便，收納省心。

結語：其實身材都是可以通過後天去調整的，哪怕你的身材並不完美，但是你都可以通過後天的健身，讓你的身材更加的完美，但是健身需要自律和毅力，所以希望大家在健身的路上要堅持下去。