重慶健身房女老板，身材曲線優美，她是怎麼保持好身材的？

致遠養生課

健康達人，優質創作者

今天給大家介紹的這位美女就來自重慶，她目前經營著一家健身房，是健身房老板。美女名叫小魚，長得非常漂亮，也是因為這一點吸引了很多的顧客，所以她從某種角度來說，也是健身房的形象代言人。

躺在瑜伽墊上面，雙手拉住拉繩，雙腳踩住仰臥起坐輔助器，然後用拉繩的力量使你坐起來，這個動作每天3組，每次25個。它可以讓你的全身血液循環，讓你瘦身一大圈兒。

動作三：跪姿俯臥撐

跪在瑜伽墊上面，背部保持平直，雙手握住仰臥起坐輔助器，並跟地面保持垂直，然後身體下沉做俯臥撐。這個動作每天5組，每次25個。它具有挺胸的作用，可以讓你的胸部更加挺翹。

動作四：腹背挺身

身體面朝下方躺下，雙腳勾住仰臥起坐輔助器，雙手握緊放在你的背後，然後用腹部的力量使你的上半身往後運動。這個動作每天3組，每次25個，它可以讓你的背部線條更加流暢漂亮。

以上的這一組力量訓練動作在家裏也可以進行，但是它需要用到一個輔助工具：仰臥起坐輔助器，幫助你把動作做得更加的標准，讓你更快的塑形成功。

天天堅持，不能夠松懈，也不能夠半途而廢，只有當你做到持之以恒，那麼你才有可能會塑形成功。