那些宣稱自學成為格鬥教練的都是騙子！

格鬥時代

最近我迷上了逛知乎，這上面總能看到關於格鬥的各種稀奇=且很現實的問題，在回答的過程中可以整理思路，對很多曾經看似尋常而忽略的東西進行進行思考和延伸學習。

今天這篇內容中，我摘選了一些很常見很必要的問題作出解答。
希望對更多格鬥愛好者有幫助。

當然，如果你身邊有朋友產生類似疑問，不巧你的語言能力又匱乏，也可以直接把這篇文章轉給他看，這才是令小編最為高興的方式，ε=(ο｀*)))唉，最近粉絲漲得太慢了。

PS：文內所提到的“格鬥”，包括拳擊、散打、踢拳、泰拳等等。

基礎篇

1）完美的身形是練格鬥的必要條件嗎？

答案當然是否定的。無論是拳擊和是站立格鬥或者MMA中，你肯定經常看到那些身材不符合你審美的拳手拿到冠軍腰帶。

如果說約書亞的身材比肩健美先生，那麼敗北"小胖"魯伊茲這個最近發生的實例難度還不能令你打消“格鬥與身材”這個疑慮嗎？

2）通過書籍或者互聯網—自學能成為一個好的拳手嗎？

有的人家附近沒有拳館，或者目前經濟不允許但特別想練格鬥，往往會選擇自學這種方式。

在我看來，自學無法令你成為一名拳手，更不要提在這兩個字前面加個“好”了。

格鬥不只是簡單的組合拳，防守演練，反擊。最好的學習方式是練習而不是閱讀。格鬥的訓練是為了讓你對各種技巧產生肌肉記憶，讓你的意識和你的身體產生同步。

假如你的訓練方式和出拳技巧錯誤，那麼會產生錯誤的肌肉記憶，未來即便有一位格鬥大師幫助你，想改掉都會很難。

我的建議是，你可以在自己一個人的時候鍛煉身體，提高身體素質，未來有機會正規訓練的時候，身體素質好會讓你的學習更加有效率。

如果你基本功很紮實，已經算是一名業餘拳手，那麼通過網絡閱讀也無法令你成長為一名好拳手。
閱讀可以讓你練習固定的套路，只有真正的與他人的對抗才能讓你成為一個好的拳手。

假如你那裏沒有拳館，我建議你可以創造屬於你的環境。找一些朋友來，用很慢很慢的節奏來實戰，一開始點到為止。

你可以一點一點的從網上學習，並慢慢應用到實踐中，你的水平也會水漲船高。可能你永遠無法和專業拳手的訓練相媲美，但可以肯定的是你會為自己的成就感到驕傲。

3）我是不是年齡太大了不適合練拳？

相信每一位教練都不相信人們所說的“格鬥是年輕人的運動”， ESPN曾經就有過不止一篇文件介紹說有一些拳手在他們30多歲和40多歲的時候仍能拿世界冠軍。

而且前幾天我們公眾號還發布了一個98歲老頭打拳的視頻。

年齡可能會限制你格鬥成就的上限
（比如說世界冠軍），但對於大多數練習者來說，你們不是奔著世界冠軍去的，不是嗎？

所以說，你如果真的喜愛這項運動，千萬不要被這種弱者的謊言欺騙。

科普篇

1）我的鼻子很容易流血該怎麼辦？

在實戰的時候我的鼻子很容易就流血，即使根本沒有受到重擊。

據我說知，年輕的時候人更容易流鼻血。或者是他們沒有攝取足夠多凝血作用的維生素，血壓基於身體的肌肉硬度，或者他們的鼻子肌肉和結構有基因劣勢。

經驗告訴我，有很多人年輕時候鼻子很容易流血，但只要年紀稍微增長一些，這種情況就會改觀，只要你這問題不是病，那麼就不用擔心。

還有一些小技巧：
在實戰前可以給你的鼻子熱熱身：可以不斷的用手掌摩擦鼻子，慢慢的扭來扭去，晃來晃去，從不同的角度蹂躪它。也可以戴著拳套輕輕擊打一下，讓它稍微適應適應。這方法很有效。

2）為什麼拳手不同時訓練左架和右架？

為什麼拳手不同時訓練兩種站架？能夠同時用兩種站架格鬥看起來是個很大的優勢！

理論上說是這樣的。隨著競技格鬥的訓練越來越系統化、科學化，很多優秀的拳手會通過強化左右架來提高自己的技擊水平。

但是，並不是每個人都適用；新手更不適合。因為對於大部分人來說，這意味著你要浪費50%的時間去練習你不擅長的，低效的得站架。

想想你用鼠標的習慣，為什麼要學習用左手拿鼠標呢？拳擊的站架也一樣，你的習慣站架永遠是最好的。如果你已經考慮這個問題了，說明你的主站架已經到了獨孤求敗的境界了。

我建議你把強手放在後面，這樣能造成更大的殺傷，弱手放在前面可以為後手做鋪墊。一般來說，切換強弱手的位置可能會擾亂到對手的節奏，但不會達到你預期的目的。最糟糕的是，如果你的對手技藝高超，他只需要和你一樣切換站架，而從理論上來講他會勝過你。

切換站架的另一個問題是你的主導眼不會和你的後手保持一致。即使你的弱手拳也很強，但絕不會有後手拳的准確性。假設你是右主導眼但卻選擇了左架，這意味著你要用右眼瞄准出左直拳-這很難而且笨拙。你應該保證你的右手拳在後面，這樣你的右主導眼和你的右主導拳就在一條直線上。

如果你是傳統站架，我也同意你可以學一些左撇子的站架，這會有利於你揣摩他們的想法和角度。相比學習切換站架，我更建議你專注於提升你的原始站架到一個更高的層次。一個好的站架可以打敗兩個一般的站架。

例子：
其實小編就是雙抱架，我並非左撇子。我是在練習格鬥的第7、8個年頭才開始進行反架訓練。那個時候我已經不打比賽，也很少進行正規的訓練了，我進行雙架訓練的目的更多是在享受這項運動，同時提高對這項運動的認知。

即便如此，在實戰中我對於雙站架的運用也是通過換架來打亂對手節奏而非對抗。而且我運用左後手拳進行打擊時，不只一次扭傷手腕，這並非腕關節和小臂不夠發達，而是在對抗時發力方式出現問題。我把這個問題歸結於，訓練和實戰太少。所以即便雙站架，我通常來說也是以傳統站架為主。

好了，今天的內容就這麼多，我想在接下來的日子裏，我會把這類內容整理成一個系列，陸陸續續的發布出來。希望大家可以給予支持，多幫忙分享一下。