建議女生：冬季少吃葷腥，多吃這3種美食！營養高熱量低而且便宜

當家小廚神

女生女生，漂亮的女生，為什麼陳數，董卿年紀都過了三十，卻依舊活得優雅知性大方，而你才滿二十，皮膚狀態仿佛三四十，是什麼問題呢？你可能會說是因為生活的環境，社會的壓力，家庭的重擔。但其實都不是，只是因為你沒有注重好自己的身體。

女孩子的身體要怎麼調理了，平時的飲食就要注意了，有很多女孩子都喜歡大半夜地吃炸雞啊，喝奶茶啊，吃烤串啊，不用懷疑這就是你出油爆痘的原因，平時吃什麼可以調理身體呢？給大家安利幾款女孩子一定要吃的東西，男孩子也看起來，給你的女朋友准備好。

①：黑芝麻丸

大家都知道嘛，脫發必備單品就是黑芝麻，黑芝麻是補中益氣養血，清肝養肝明目，傳統的黑芝麻丸只有黑芝麻丸，給大家推薦的這款黑芝麻裏面還添加了桑葚、黑豆、黑米、黑枸杞、黑棗把它的功效發揮到最大。

大家都知道脫發，那是哪些原因造成的呢？脫發可能性為：1、血熱，火旺。2、濕氣重，脂溢性脫發。3、腎虧，腎其華在發。4、血虛，發為血之餘。那麼腎是我們身體重要的“水利中心”，如果身體的陰液虧損，不夠滋潤身體。就會“制冷不足”，變成腎陰虛。

這時候，很容易表現出煩熱、潮熱、盜汗，以及口幹舌燥、尿黃便幹等現象。

所以黑芝麻丸對女性的身體具有的調理作用，也不用像吃黑芝麻糊那麼麻煩，需要泡水，黑芝麻丸更加的方便，每天吃上一兩顆就足夠了。

②：聖女果

紅彤彤的小番茄，也稱“聖女果。”果形飽滿，每一個果子都是圓鼓鼓的，輕輕一捏能感覺到汁水在手中流動，色澤誘人，外表晶瑩透亮表面光滑，全身紅彤彤的，就像一個害羞的小姑娘。

小番茄的功效作用：緩解眼疲勞：當人體缺乏維生素A時，長時間看電腦會出現眼睛幹澀等症狀。小番茄富含維生素A，是水果和蔬菜中。防曬，小番茄中富含大量的番茄紅素，另外，這種番茄紅素還能保護人體不受工業社會的廢氣汙染的影響。

而且對女孩子的護膚能起到很大的作用，香甜爽口，紅豔外皮包裹著緊實的果肉，甜蜜爽口，新鮮味美，一個字爽。汁水充沛，輕咬一口，甜甜的汁水中夾雜著一絲絲酸味，全身的每個細胞都活躍起來。

③：德亞脫脂牛奶

牛奶應該是很多女孩子都抗拒不了的飲料吧，平時好多牛奶吃了會胖，而推薦這個德亞脫脂牛奶，0脂肪低熱卡帶來的快樂，真的太棒了，他們家的味道也特別的棒，淡淡的甜味還有牛奶的純香。

而且牛奶還有助於睡眠，平時有些失眠的姐妹，喝了以後對於睡眠有更大的功效，可以睡得更好，喝牛奶喝久了以後皮膚真的會變好，會讓你的皮膚像小孩子一樣嫩，脫脂牛奶搭配上蘋果，減肥的效果更佳。

以上就是推薦的女孩子必備的食物，要成為仙女的女孩子快囤起來吧。