她是英國健美界名流，熱愛健身運動，身材令人羨慕

健身師寶哥

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成為一名足球運動員是Carmen最初的想法，似乎上天也覺得她的這個決定不正確，於是在不久後的一次比賽中，她由於膝蓋受傷，不得不開始休養生息、恢複治療。然而就是在康複治療的過程中，她為了使自己的身體更加強壯，在以後的運動生涯中能夠更加順利，便開始了力量訓練。

從進行力量訓練開始，她就不經常待在足球場上了，更多的是泡在健身館中。久而久之，她發現自己熱愛健美要比熱愛足球多得多，便決定自己要改行，成為一名專業的健美運動員和私人教練。下面就來聽聽她的故事吧。

由於腿部肌肉受過傷，她的訓練強度不可太大，所以她每周會有5天的鍛煉時間，另外兩天用來康複和修養自己的腿部。正是由於腿部所受到的傷害，讓她無法把大量的訓練用在腿部肌肉，所以她將大部分注意力都放在了自己的臂膀上，專注於複合舉重，特別是喜歡舉起比自身重許多的杠鈴。這種鍛煉的方式對她的身體也是極好的，這樣可以長時間充分刺激她的肌肉，使身體在整個星期內都會處於合成代謝狀態。

由於Carmen很喜歡複合舉重的影響，所以她也會喜歡臥推動作，兩者都是對於胸部以及臂膀的鍛煉。也是因為在這些鍛煉的執著下，她可以單手舉起28公斤的啞鈴。腿部的缺陷使她在臂膀力量中完全地發揮了出來，正如那句俗語：上帝在給你關上一扇門的同時，會為你打開一扇窗。舉重便是Carmen的另一扇窗。Carmen在心血管方面的訓練,更喜歡低強度的穩態有氧運動，同時為了保持較好的身形，她每周還會進行一次高強度的間歇訓練，使自己的鍛煉張弛有度。

她也會注重減肥減脂，在飲食方面她更注重宏觀營養。不論吃什麼，她總會關心食物內含有的蛋白質和碳水對自己而言的總攝入量。雖然最為注重宏觀營養，但她飲食中的微量營養素也是必不可少的，例如一些維生素羽衣甘藍或者豆類蔬菜，都需要攝入一些以此來增強體質和保持完美的身材。而在比賽之前她則不喜歡吃任何東西，這樣就可以使她身材的美感充分展現出來使她一擊致勝。

塞翁失馬，焉知非福，Carmen在作為足球運動員的生涯中遭遇了膝蓋受傷的重大打擊，卻在作為健美運動員的生涯中在膝蓋康複訓練中有了新的機遇。她用親身經曆告訴了我們，通過努力和決心就可以找到生活中的新目標，從而更好地實現自己的價值。如果你也有你自己所熱愛的目標，那就像Carmen一樣盡情的追逐吧。