華佗五禽戲與馬王堆導引圖的歷史淵源

遵生養命

熊經鳥伸—“熊痙”(圖3-3-2)，扭腰、轉身向右側甩手。“徑，曲徑。”又“痙”與“勁”通。強勁剛健之念。

“信”(圖3-3-3)，作鳥形。抬頭、伸頸、折腰、直腿，雙手及地。“信”與“伸”通。“鳥伸”之意。

“熊經鳥伸”是古代五禽戲中的功法之一。馬王堆(導引圖)中模仿鳥類姿態的有3種：信(鳥伸)、鶴(猛禽)，即“鶴北”(鶴背)、鶴譚(譚，延伸)。模仿獸類姿態的有3種：“熊痙”、"x(猿)津(呼)”、“木x(沐猴)x(喧嘩)引靈中”。模仿其他動物姿態的有3種：“堂狼”(蝗螂)、“龜恨”、“能(龍)登”。其中以鳥類為主，獸類次之，其他3種動物的姿態各異，說明古代模仿動物姿態的仿生功，並不限於(五禽戲)’中的五種禽獸。此外，還有“蝗螂”和龜、龍。以上就是漢代仿生健身氣功的特點之一。

二、搖筋骨，動枝節

《素問·異法方宜篇》:“其病多痰厥寒熱，其治宜導引按蹺。”王冰注：“導引，謂搖筋骨，動枝節。”

搖筋骨—“以丈(杖)通陰陽。”(圖3-3-4)雙手握杖，左上右下，利用器械翻身作轉體運動。.

“滿逆”(滿厥)(圖3-3-5)。俯身，撅尻，仰頭虎視。

引膝(膝)痛(圖3-3-7)。雙手握拳抵腰，極力弓身向後。

動支節—“覆(腹)中”(圖3-3-6)。扭腰，急轉雙手。

以上運動，牽動腰、背、四肢、筋骨等關節，能促進血液循環。

三、其他運動

球術運動—蹋(踏)鞠(圖3-3-8)。說明文字已殘缺。折身、轉體、甩手，做戲球狀。“踏鞠”或叫“跳鞠”，嗽，音卒，踢球的意思，在古代往往帶有軍事訓練的性質，也是一種健身運動，所以詩詞中將它稱為“輕身健體”的導引法。

盤舞—漢代民間舞蹈。地上排列盤子，多少不等，多者七盤，故稱“七盤舞”。

總之，根據《導引圖》可以辨識的文字記載，表明當時應用導引術已能治療多種疾病—“煩”、“痛明”、“引(耳)聾”、“班(腹)中”、“引臻(膝)痛”、“引膚責(積)”、“民中”、“靈(熱)中”、“溫病”、“引項”、“引痹痛”、“引頹(病)’等，說明當時的人們應用導引來治療四肢運動器官病、消化系統病、五官耳目病以及某些傳染病等。

《導引圖》中畫有按各種動物姿態進行鍛煉的運動方式，其中除了虎式與鹿式運動因文字殘缺不能確認外，其他動作，如鳥式就有“鳥信(伸)”、“鶴”、“鶴背”、“鶴口”4種；熊式有“熊經”;猿式有“沐猴”、“猿謔”。可見華佗的五禽戲與馬王堆的(導引圖)有一定的歷史淵源關系。《導引圖》不僅年代早，而且內容非常豐富，它的出土使古代文獻中散失不全的多種導引與健身運動找到了最早的圖形資料，對導引的發展、變化研究提供了可貴的線索。從導引圖中的圖形、文字說明和運動姿態來看，其主要特點表現為“吐故納新，熊經鳥伸”，“搖筋骨，動支節”等等。