預防齲齒從孕期開始，做到“三補四勤五不要”，讓娃擁有一口好牙

菁媽育兒

星問答計劃創作者,親子達人,優質創作者

孩子這20顆乳牙要用到孩子6-12歲，
也就是短的也要用5年（孩子的切牙和尖牙出得早，一般一歲會出完，換得也早，六歲開始換），長的要用10年（孩子的磨牙出得晚，一歲要2歲多才行，但是換得也晚到12歲後才換））。

這十年時間也是孩子生長發育極快的十年，如果孩子的乳牙壞了，沒有補，那麼咀嚼食物會更困難，導致孩子吃東西沒有味道，容易胃口不好，
營養不足，孩子會又瘦又矮。

看起來瘦瘦矮矮的孩子不好看，在學校可能還會成為同學欺負的對象。

2、乳牙壞了，壞掉的那個洞就容易有食物殘渣，導致孩子口腔異味

吃進入的食物容易掉到乳牙的洞裏，刷牙刷不出來，這個食物就在裏面發酵，導致孩子一張口就臭氣沖天。

別的孩子都不願意跟他玩了。

（3）勤咀嚼

牙齒是用進廢退，咀嚼的時候主要是用牙齒，孩子在十個月吃輔食的時候，就要給孩子自己咀嚼水果丁，蔬菜丁和肉丁了。

（4）勤看牙醫

半年看一次牙醫，必要時給孩子進行氟化護齒，
或者是給孩子進行愛牙的教育，時時觀察的健康情況，相當於給孩子的牙齒進行一次體檢。

五不要：不要一直吃軟爛食物，不要奶睡，不要喝夜奶過久，不要用奶瓶太久，不要吃太多甜食

①不要一直給孩子吃太軟的食物

有些孩子到一歲了還沒有吃過飯，都是吃米糊或者軟的粥，之前提到孩子的牙齒是越來越健康的，所以要注意孩子大概在8個月時就可以吃軟飯了，
慢慢一歲就可以咀嚼一些小塊的肉或者菜了。

②不要奶睡要人工喂養

不少母乳喂養的媽媽覺得孩子哄睡很方便，直接喂奶很快就睡著了。但是人工喂養的不建議讓孩子含著奶嘴睡覺，這樣對孩子的牙齒非常不利。

③1歲之後不要再喝夜奶

特別是喝奶粉的孩子，一歲之後還頻繁地喝夜奶，孩子容易喝著喝著就睡著了，而嘴巴裏還有一口奶，這口奶的糖變會讓孩子牙齒裏面的致齲菌繁殖，導致孩子牙齒齲壞。

④兩歲後不要用奶瓶

建議孩子從一歲開始就要試著用杯子喝奶，喝水，一歲半到二歲就停止使用奶瓶。

⑤不要給孩子吃太多甜食，比如餅幹，飲料甚至果汁

一歲前不要吃含有糖的食物，果汁都不要給孩子喝，三歲前盡可能少吃含糖高的食物，比如飲料，蛋糕等。三歲之後也就控制甜食的攝入。

世衛組織建議：

禁止食品生產商在 3 歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。（包括所有糖漿、蜂蜜、果汁、濃縮果汁或甜味劑如糖精、安賽蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜葉菊）

果汁和濃縮果汁（除少量添加的檸檬或檸檬汁作為防腐劑）

孩子有一口好牙，才能吃得香長得好更健康更陽光。

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