身命相宜的運動健身方式，需要考量哪些主要因素？

何鋒/文

有人說：「生命在於運動」。意思就是告訴人們，如果要有一個好的身體，運動肯定不是必不可少的，甚至是多多益善的。

不過，也有人說：「生命在於靜養」。比如：都知道烏龜最長壽，但烏龜一生中大多處於安靜狀態。

就筆者看來，運動的目的在於健身，健身的方式，卻不一定只是運動；而且，運動健身的方式多種多樣,對於不同體格、年齡、性別、身心素質的特定人群，適宜的運動方式，定然也就千差萬別。

就命理而言，每個人八字組合決定的健康狀況、身體特點的不同，適宜的運動健身方式，定然也就會有不同的選擇：

1、命身的強與弱；

有人偏愛動感的運動方式。比如：跑步、游泳、舞蹈；也有人偏愛舒緩放鬆的健身方式，比如：瑜伽、普拉提、跌坐、太極拳等；自然更有人，偏愛追求刺激、極限的運動，比如：衝浪、滑雪、跳傘、蹦極之類。

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不過，喜歡是一回事，適宜則是另外一回事，千萬不要因為喜歡，而忽略了身體的適宜性。

就適宜而言，如果命主身強，且日干也旺的人，大多適宜比較激烈的運動健身方式；因為，這個命格的人，喜歡自我折騰，也經的起折騰。比如：蹦極、衝浪等。

如果八字中，命主身弱，且日干也弱的人，則比較適宜舒緩、放鬆的健身方式。因為，這類命格的人，比較容易勞累，而且平時多愁善感，定力差，精神集中不夠。比如：瑜伽、跌坐、太極等。

除此之外，無論命主為身強，還是身弱，只要日干旺、乃至中和的人，都比較適宜偏動感的運動方式。比如：競走、跑步、游運、舞蹈等運動方式。

八字偏枯，日主身過旺過弱的人，都不太適合進行極限運動，因為這類運動是要追求最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育運動。

2、動靜調和的考量；

就命理而言，運動健身的目標，就是提昇陽氣，運化陰氣。無論男女、老幼，身體的疲倦感、沉重感都是陰氣之致，因此，提昇陽氣，首先則是從運化陰氣開始。

運動主陽，由少至老，逐漸開始；但是，陽氣不可太盛，陽盛則陰虧，陰陽運化效果不彰。故此，最佳的運動方式，需要動靜結合，動中有靜，靜中有動；動而不亢，靜而不寂。

就命理的適宜性而言，陽氣較重的人，適宜相對偏靜一些的方式，或者偏靜運動方式的時間略長一些的安排。

反之，命中陰氣較重的人，則適宜偏動性質的運動方式，或者安排偏動性質時間略長一些的運動方式。

但總體而言，都要做到動靜結合，陰陽調劑的運動方式安排，不能過於偏重某一方面；或者採取某種運動方式，時間過長。

3、補益命中喜用；

適宜的運動健身方。必須與命身相宜。也就是說，要與命身相互補益。如果長期堅持某種與命身不宜的運動健身方式，不僅達不到養身的目的，甚至會有害處。比如：

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八字中，喜用之神為金水的人，如果在下班之後酉時這段時間，到健身室練習器械操最快見效。

八字中喜用之神為木火的人，如果在早上5時至7時的時間晨練，則效果最佳；練習的環境，最好是公園、草地、森林。

八字中喜用之神為土的人，如果在早上辰時，或者晚上戌時，這段時間聯繫則效果最佳；鍛鍊的環境，在野外、戶外、公路則更佳。

對於健身器材的選擇方面，也要儘量考慮對於身命的相宜性，比如：

八字喜金人，適宜的健身用品有：槓鈴、啞鈴等，切記不要購買鮮艷顏色或塑料造的健身用具。

八字喜水的人，則適合水中運動如游泳，潛水，衝浪，但是不要在9:00到13:00這個時間去進行，此時火旺，水火交戰，不利身心。

八字喜土的人，大多要注意消化系統和脾胃，以及肌肉，適宜在土旺的四時進行活動，如爬山、遠足、園藝、露營等與大地有接觸的活動.

八字喜火的人，大多容易產生眼疾，或是心臟、肺部問題，適宜做一些增強心肺功能和血液循環系統的有氧運動，如打籃球、網球、排球、騎單車等戶外運動。

八字中喜木的人，大多情緒不穩，四肢僵硬、血液不暢、肝臟、以及神經末梢易出問題。比較適宜漫步、遠足、太極拳、武術等，以活動四肢、筋骨為目的健身方式。