走進《她世界》，擺脫對女性的刻板印象，每個女人會變得更加自信

小影子的視界

也許你會覺得女性的社會地位已經提高了很多，有能力承擔更多的社會角色。那些商界精英，企業高管，政壇領袖中也不乏傑出女性的身影。那麼，那些在我們看來已經非常成功優秀的女性是不是就一定非常自信呢？答案是否定的！

事實上，越是優秀的女性越容易自我懷疑！

米歇爾·奧巴馬為《成為：米歇爾奧巴馬自傳》做巡回書展的演講時，也坦言自己面對眾人的期待時，內心也會有強烈的不安感，會忍不住想底下的那些聽眾“你們應該不會把我當回事兒吧！”。相信很多成功女性可能都會有這樣的心理，她們會覺得自己獲得的成就缺乏“合理性”，對已獲得的“成功”感到不自在，懷疑自己不配獲得這樣的成就，總是不自覺的打壓自我成就的價值。越是成功，越感到不安和懷疑自己！這其實就是“冒充者綜合征！”而如果長期讓自己處在這種自我懷疑，不自信的狀態下，就很容易產生嚴重的心理障礙。而“冒充者綜合征”的根本原因還是源於缺乏自信心，而女性普遍比男性自信水平還要偏低。

為什麼會這樣？該怎麼辦

要了解女性複雜而奇妙的內心世界，心理學的角度能給我們提供很好的視角。《她世界》這本書的兩位作者都是女性，也是著名的心理學家。本書從多重女性身份入手，針對現代女性的心理特征探討女性自信水平低的深層次原因，並從多個角度和層面指導女性如何走出這樣的心理困境，突破自我限制，接納自我，完善自我，做最真實的自己！

“我們知道我們是什麼，但我們忘了自己能成為什麼”——莎士比亞

女性自信水平偏低是沉重歷史遺留的原因，在相當長的歷史時間內，女性都被視為男性的附庸，被要求要奉獻於家庭，生育子女，沒有自己的權利。這種影響延續至今，即使今天女性地位大大提高，但實際上，她們仍然會被社會外界高標准綁架。

這種高標准造成社會對於女性的刻板印象，給女性群體全方位地貼上了各種標簽，對女性的社會分工，性格，外貌，都做出了標准化的要求。女性自身也自覺或不自覺地受困於這樣的高標准要求。很多女性非常優秀，卻只是活成了眾人期待的樣子，而獨獨忘記了自己想成為的樣子。

我們的學校和家庭教育，也會有意會無意地按照某種統一的標准來規範女性的方方面面。在學校，總會有女孩天生就不善理科，女孩的後勁不足，女孩更容易分心早戀的言論。在家裏，女孩總是被要求像個“女孩的樣子”，應該舉止文雅，溫柔嫻靜，而不能瘋瘋鬧鬧。我們都在要求女性應該怎樣，卻很少鼓勵女孩可以怎樣？

我們看到很多成功女性在接受訪談時很容易被問到的問題是“你是如何平衡家庭和工作的？”，可是男性就很少被問到這樣的問題。著名舞蹈家楊麗萍被抨擊沒有生育子女是失敗的。男性可以幽默風趣，但女性如果喜歡講笑話就被認為是不合時宜的。

就連女性自身都不自覺地受困於此，女明星即使過了少女的年紀也總樂於被吹捧“少女感”，鋼琴家郎朗的妻子吉娜曬孕照時也不忘強調腰部依然纖細，容貌依然姣好，保養得當。央媒直接批評不應該鼓吹孕婦的少女感。其實吉娜曬孕照的本質還是因為她在迎合大眾對女性的普遍審美標准，而這種美的標准無疑是施加於女性的“暴政”，那些對此表示很羨慕的女性其實也在無形中甘願被“身材綁架”了。

今天的女性確實有了更多的選擇權，承擔了更多的社會角色分工，但同時也承受了更大的心理壓力，更容易焦慮和懷疑自己，其背後的根本原因還是在於自信心水平偏低。如果女性事業成功，她就很容易擔心自己是否虧欠了家庭和孩子。可如果女性完全回歸家庭做全職主婦，她們對於家庭的奉獻，個人事業的犧牲往往被視作理所當然。

“一個人知曉如何度過這一生從相信自己開始的”

為什麼男性容易盲目自信，因為他們多是外歸因者，他們會把自己失敗的原因歸結於外在的因素，比如運氣不好，時機不成熟。而女性多是內歸因者，她們更傾向於找自己的原因，比如自己的能力不足，所以很容易有受挫感。即使獲得了成功，女性更容易懷疑自己是否能配得上這樣的成功，或者是擔心這樣的成功不會長久，也可能因為害怕失敗又不斷轉移目標，因此永遠無法完全實現對自我的期望。

書中對於自信心提出了兩個標准，第一是認為自己有能力實現自己設定的目標，第二是相信自己有配得上的能力、才華和效率。

如何獲得這樣的自信心，我們需要三種能力，即無須征求別人的意見來得到認可，能充分認識自己的優缺點，還有一點就是能接受自己的失敗，消化失敗，並且視為常態。女性有權利對自己的成功和失敗負責，不必向他人交待， 不強求做更好的自己，不刻意追求完美，只做最真實的自己。

“當命運遞給我一顆酸的檸檬樹，我會設法把他制造成甜的檸檬汁”

雖然歷史的原因造成了女性的自信水平普遍偏低，但我們也要知道每個人自信心水平是流動的，並不是一成不變的。一個人的童年時期，以及以後所受到的教育，遇到的人，經曆過的事情，家庭變故等等都會影響人的自信心水平。

自信心是可以不斷學習的，而女性也完全應該有自信的底氣。研究表明，隨著年齡的增加，女性的自信心水平是不斷增加的，而男性的自信心水平則會降低，50歲以後會更加明顯。雖然今天男性仍然占據了更多的領導崗位，但是《哈佛商業評論》曾發表了一項有關吃話題的文章，結論也是值得女性開心的，“女性在大多數領導力技能上的得分高於男性”。

所以，真正的自信是能看到人生是流動的，看到人生有很多的可能性，人生是可以失敗的，但重要的是能在失敗中成長。

暢銷書《你當像鳥飛越你的山》的作者塔拉.維斯特弗曾被《時代周刊》評為“年度影響力人物”。而她原生家庭很糟糕，她直到17歲才開始自學讀書，最後考上了大學，成為了歷史學家，作家。她自己也曾一度被被《時代周刊》評為“年度影響力人物”！這本書是以塔拉的人生經曆為原型而寫成的一部自傳體小說，

矽谷鋼鐵俠埃隆馬斯克的媽媽梅椰，經曆過失敗的婚姻，曾被家暴，還要獨自撫養三個孩子，最後成為傳奇單親超模。梅椰在自己的自傳中分享過對最職場母親的想法，她說不必因為“全職工作而感到內疚，內疚毫無必要，與其因為放棄工作而怨天尤人，還不如讓孩子們看到可以擁有怎樣的樂觀向上的生活態度。”

“無須成為其他人，只需要做自己”

女性雖然比起男性有局限性，有弱點，但同樣也具備了超越男性的素質和魅力。書中例舉了很多不同身份女性的真實生活經曆，她們都曾陷入不自信的困局，不管你是女學生，女員工，母親，妻子，還是高管，如果你也曾對自己產生過懷疑，那麼你都可以從書中找到讓自己感同身受的事例。

書中也例舉了很多真實的生活場景，職場，家庭，親密關系，親子關系。它不僅僅只是一本探討女性心理的書，更是一本具有多方面指導意義的書。

本書不只是寫給女性讀者看的書，也是寫給男性讀者看的書，它能幫助男性更好地理解自己的女性同事，母親，妻子，姐妹。這本書也是寫給養育女孩的父母們看的書，如果女孩在童年的時候能被給予了足夠的自信心，不被那些標簽所禁錮自己的發展，相信自己與足夠的可能性，那麼在她們成年的時候就會有更高的自信心水平。

因為作者是心理學家的出身，所以作者也分享了很多其他心理學相關書籍的觀點。此外，作者還分享了相關的電影，小說名著。在看完書後，還可以看看書中提到的電影，小說，我們也能有更多的收獲。

最後，引用書中的一句話，“只有當女性不再強調自己是女性，並對自身的意識發生根本性改變時，真正的男女平等才有可能實現”！