韓國女孩20年不間斷健身，身材大曲線，網友：大粗腿！

陳範老師

健康達人

她叫鈿，韓國人，看起來二十多歲。其實她已經36歲了，是個不折不扣的女神級辣媽。三年來她一直在說這個健身經曆。健身前的她除了瘦什麼都沒有，但是眨眨健身後，她就像變了一個人。

鈿想改變自己，因為她太瘦，缺乏女生線條的基本美。當她進入健身房時，她愛上了健身。看了她的健身身材，你會發現她的腰很細，馬甲線很明顯。完美的腰臀比讓它看起來更完美。其實這些都離不開鈿的努力。她每天堅持健身，比如提鐵，蹲下，沖刺。她每天做20組。韓國女孩20年不間斷健身，身材大曲線，網友：大粗腿！

因為我天生的髖關節比較小，健身後不忘塑形胯部。幾年前她不運動的時候體重大概92斤。運動後，她的體重增加到116公斤，但她看起來身體沒有那麼重。這是鈿每天對健身的貢獻。

鈿完美的身材是很多人想要的，那麼她到底是怎麼做到的呢？小編，大家科普一下吧。韓國女孩20年不間斷健身，身材大曲線，網友：大粗腿！

曲線的美取決於腰臀比。要想這樣練，需要有更好的核心力量，每天可以增加，比如在平板支撐上爬行，抓大繩，蹲下，鞠躬，控制每天食物的總熱量攝入，提高吸氧訓練。希望你也能抓緊時間練習，早日成為大美人。