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小編的世界 優質文選 塑形

韓國健身美女,黃金臀腿比例引關注,她是如何練成玲瓏身材的


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2021年3月15日 -
:       
 

蘭陵姐健身

健康達人,優質創作者

韓國健身美女,黃金臀腿比例引關注,她是如何練成玲瓏身材的

照片中的這位小姐姐是來自韓國的健身模特,名字叫做chaae.rin,雖然許多人對她的第一眼印象就是在她的顏值上面,但是如果細看就能夠看到她就是擁有黃金臀比的人。許多人都說這麼完美的身材不去秀場真的是可惜了。

仔細來看,身高有172cm,擁有一雙筆直的大長腿,雙臀挺翹,身材曲線完美,但是體重卻達到了130斤。如此體重對於一名女生來說,完全可以列入微胖行列,但是我們在她的身上卻看不到多餘的一塊贅肉,反而皮膚緊致得讓人過目難忘。看到她穿牛仔褲的照片,很多人都很好奇的說為什麼我穿牛仔褲沒有這樣的翹臀效果。可能就是因為自己的力量訓練達不到吧。

chaae.rin一直在堅持健身來塑形。而且在社交平台上面也經常分享自己的日常,由於她對自己臀部及腿部的線條不滿意,於是開始走進健身房開始“甩脂”。在堅持一段時間後,發現效果特別明顯,於是一口氣堅持了下來。因為自己的完美身材和超高顏值收獲了許多粉絲的青睞。她在網上也勸告很多健身的女性朋友,在健身訓練到一定程度後,一定要接觸力量訓練,因為這樣可以讓身材更出眾。但是不要把自己練成一個“金剛芭比”。

如果你也想擁有好身材,幾個在健身當中絕對不能碰的食物與大家分享一下。

1、白面包

許多人都覺得面包應該對於減脂並沒有太多的壞處,而且許多人都會把面包作為自己的主食,覺得面包這種食物飽腹感很強,但其實面包為了能夠增加它的口感,會有許多的添加劑,而且還會增加一些其他的東西,面包的碳水含量也比較高,建議喜歡吃面包的健身人士吃全麥面包。白面包對於減肥方面會有著特別大的阻礙。

2、甜品

甜品的糖分含量很高,這些糖分在體內會轉化成脂肪,造成體脂率上升,體重增加,雖然都說吃甜食能夠讓自己的心情變得更好,而且覺得只吃一塊糖應該沒有什麼問題,其實不要小瞧一塊糖,就算是你吃一口,身體也能夠快速地接受到它的糖分,而且在吃飯的時候身體就會攝入足夠的糖分,如果你再吃糖的話,只能證明你是過多的攝入糖分。不管是無添加蔗糖的甜品還是飲料都是含有糖分的,並不是一點都沒有的。

3、沙拉醬

減肥的時候吃蔬菜沙拉能夠保持自己的身材是現在很多人的誤區,在吃蔬菜沙拉的時候離不開沙拉醬,覺得加了沙拉醬,減脂餐就沒有那麼難以下咽,其實沙拉醬本身就含有特別多的糖分,而且還會為了保證它的口感,增加上一些添加劑,這樣以來,配料就多了,熱量或許比你的一頓正餐都高,所以說在選擇蔬菜沙拉的時候還是不要添加沙拉醬比較好。

4、油炸食品

油炸食品對於減肥的人來說是要避免的的,但是許多人還是管不住自己的嘴,為了能夠擁有自己的好身材,還是要管住嘴少吃油炸食品,保持健康體態。

結束語:不要總是覺得自己吃一頓沒有什麼問題,但是吃一頓也堅持不住日複一日的吃一頓,只要開始毫無顧忌地吃了,你的胃口就可能會被打開。極有可能陷入暴飲暴食的深淵無法自拔。如果你也想要擁有好身材,就要從三餐開始,從現在開始實施自己的健身計劃吧。