凍齡真存在！64歲老奶奶堅持健身16年保持著年輕的身材和模樣

瘦身石敢當

健康達人,優質創作者

她這樣做的動機是因為她在48歲開始了自己的健身之旅，持續了16年。

現在她64歲了，但是她有著30歲的身體。通過她的照片，我們可以看到她的體質率很低，血管清晰可見。她是一個很強的健身專家。

如果看照片，能看出她64歲嗎？她整個個人都和年輕人一樣的狀態，甚至比一些當代年輕人還要好。

甚至歲月都在她身上留下了一些痕跡，但是看到她出色的肌肉線條，你覺得你對她的年齡有懷疑嗎？

64歲的凍齡奶奶，身材曲線優美，身上沒有多餘的脂肪，堪比小姐姐。每天活躍在健身房，鍛煉腹肌和手臂肌肉。

從她開始運動開始，她就一直在追求自己的身材，每48歲開始一次健身之旅，對她來說，永遠都不晚。

也許她如果早點接觸健身的話，狀態會好一些，但這並不妨礙她現在對健身的熱情。

剛開始因為看健美比賽，對健身產生了興趣，辦了健身卡，每天在健身房流汗，每周至少去健身房五次，一周個，每次訓練長達一個個小時。

健身給她青春活力，讓她保持最佳狀態。健身後，她還參加了健美比賽，如願以償地獲得了選美冠軍。

正是這次比賽的經曆讓她對健美更感興趣。前後多次獲獎，後來成為專業健身教練和作家。

分享一套他常用的練習。如果你能每天堅持練習，對訓練腹部馬甲線條，塑造強健的肌肉線條，強健的腿部，會非常有效。

每一個個訓練動作每天需要分2~3組進行，每組30次左右。

行動一

行動2

行動三

還有的人64歲還活30歲。相信很多人都羨慕這種優秀的狀態。在欣賞的同時，更重要的是保持良好的習慣和個的良好心態。不要隱藏對美的渴望，更不要放棄對自我的追求。相信年齡從來都不是你發展的限制因素，更不是你愛美的障礙。即使你已經70多歲了，你仍然可以像一個年輕人一樣美麗，展示你最美麗的自己。