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小編的世界 優質文選 c24
最火的懶人瘦身法，每天堅持 5分鐘勝過跑步1000米！我一個月就練出腹肌人魚線！
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2018年11月30日 -
：
每天一坐就是一整天，
腰腹間的贅肉越來越厚，
衣服又小了，褲子又穿不進去了
所以怎樣才能快速的減肥塑身？
節食？
但是過分節食真的很傷身體啊！
吃減肥藥？
可減肥藥的安全性令人擔憂啊
SO想要瘦得徹底，瘦得健康，
運動才是根本！
↓
做法：
坐立在墊子上，將繩套套在前腳掌上，
手拉拉力器，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，
呼氣時軀幹向後，腳向地面的方向靠近，
吸氣時，軀幹向上，腳向上遠離地面。
重複10組。
做法：
繩套套在前腳掌上，雙腿壓實墊子
穩定好雙腳不動，
軀幹向後躺，快靠近地面時，軀幹向上。
採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式。重複5組。
做法：
繩套套在前腳掌上，仰臥，手拉拉力器，
帶動腿部向天花板的方向垂直之後，
向下，重複做20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）
做法：
坐在椅子上，繩套套在前腳掌上，
十根手指指向自己握住拉力器，
手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，
然後再返回到大小臂呈90度，
即小臂平行地面，重複20組。
上面的小姐姐手中這款
普拉提塑型用品腳蹬拉力器
你想了解嗎？
只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，
就可巧妙鍛鍊身體各部位，
達到減少脂肪，增強肌肉的目的。
而且小巧外型不占地，外出攜帶更方便
為了呵護手部，為了防滑，
握把處做成海綿材質，
拉力繩腳部特意添加了凹槽，
達到防滑的效果，
並且使用特殊材質，
讓它具有耐磨的特性，能夠長期使用。
拉力繩顏色豐富多樣，
紅色，綠色，紫色，藍色，黃色，
五色可選，總有一款適合你。