54歲富婆堅持跑步10年，年齡與身材不匹配，愛運動的女人魅力大

陳醫師談健康理療

陳勝權，外科 醫師 麻城市黃土崗中心衛生院,健康領域創作者

導語：隨著生活水平的不斷提高，大家對身體的健康也越來重視了，從孩子到老人，不論是哪個年齡段，身體健健康康才是最重要的。我們常說運動改變生活，那麼究竟運動能給我們的生活帶來什麼樣的影響呢？如果堅持跑步十年的又會對我們的生活產生怎樣的改變呢？今天就有這麼一個例子，讓我們一起看看她跑步多年後的真實體驗。

54歲富婆堅持跑步10年，年齡身材不匹配，愛運動的女人魅力大

給大家介紹的這個主人公叫張欣，她今年已經54歲了
，現在是一知名企業的負責人，事業方面她無疑是非常的成功，她在生活上也是一個比較自律的人
。從照片中我們可以看到，她的身材和皮膚狀態都保持得非常好，與實際年齡完全不匹配，怎麼看都不像一個年過半百的女人，其實這和她常年堅持運動的習慣有很大關系。

她一周至少要跑5次步
，並且已經堅持了10年之久
，據她所說，剛開始跑步的時候，身邊很多朋友都以為我是一時興起，過不了多久就會放棄，而且中間也有想放棄的念頭，但最後發現還是跑步能給自己的生活帶來一定的改變，所以就一直堅持到現在。就比如說我最近開始練習打籃球，那我的老師就會說，只要你重新回到球場就是最好的開始，也是最好的堅持。

張欣雖然在職場上順風順水，但她從未放棄過鍛煉
，她說有很多人之所以在事業上沒有她那樣成功，正是因為對自己管理太過松懈導致的。正是因為她長期的堅持不懈
，所以才能打造出這樣一個完美的身材。

雖然說人出生不能選擇父母、選擇家庭、選擇樣貌，但有句話是這樣說的，世界上沒有醜女人，只有懶女人
。只要肯下定決心，養成一個自律的好習慣
，就可以像她這樣成功。

跑步其實是最簡單的運動項目之一了，是我們人最基礎的本能之一
，我們上學的時候就會每天跑步，偶爾還會組建個跑步比賽之類的運動。同樣很多人也非常喜歡跑步，因為能體驗那種與風追逐的樂趣，邁開自己的腿，勇敢地跑起來就可以了。

跑步同樣也能結交新的朋友，接觸新的圈子，俗話說得好“物以類聚人以群分”，這話並不假，通過跑步能認識很多朋友，拓展了自己的社交圈，還能通過跑步加入一些跑團，使自己的生活也會變得豐富一些。並且跑步有利於自己身的健康，加速新陳代謝，排除體內毒素，更能延緩衰老
。

結語：看完張欣的事例，不得不讓人感歎愛運動的女人魅力大
，運動能夠給我們的生活帶來改變，正所謂心動不如行動，每個人的生活精彩都無法複制，平凡人也有不平凡的心路曆程，更何況對自己的生活和身體還能有幫助，所以，看到這裏的大家趕緊跑起來吧。