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小編的世界 優質文選 美體

劉濤爆出健身照,身材纖細,皮膚緊致,網友評論:王珂撿到寶了!


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2021年5月19日 -
:       
 

養生健身志

帶貨達人

導語:隨著最近不少的熱劇開播,劇中的女主角總是一次又一次地刷爆熱搜,也讓人們越來越喜歡獨立女性的魅力,都說“女人是美酒,歲月沉澱過後才更有韻味”,但對於大多數人來說,人到中年,身不由己,而且大部分人的狀態是一天不如一天了,因此,我們更應該要注意個人保養,即使人到中年,也能秀出個人最美的風采。

就比如說女演員劉濤
,如今已過40歲,身材和顏值雙在線,少女感爆棚,我們在她的影視劇中還能看到她如少女一般的青春活力,她也公開說過,自己健身
已有10多年。

劉濤曬健身照,身材纖細,線條優美

我們看到的劉濤
,不僅事業和作品越來越優秀,感情婚姻生活也非常幸福,在前不久播出的某綜藝節目,劉濤王珂夫婦二人以嘉賓的身份參加了這檔真人秀,跟劉濤相比,王珂逐漸後移的發際線和明顯的雙下巴,讓他看起來比劉濤要成熟不少。其實就真實年紀來說,劉濤比丈夫王珂還要大上兩歲,這也讓不少朋友發出感歎:劉濤
把王珂熬成了爹,自己卻活成了少女。

近日,劉濤
在社交媒體上曬出了自己的日常生活照,照片中的她,經常是以健身的形象出現,可以看出的是,她的皮膚狀態非常好,即使是素顏,也看不到這是一個年過四十歲的女人,全身沒有絲毫贅肉,皮膚看起來超緊致。

她的身材看似纖細瘦弱。但手臂上就有明顯的肌肉線條,整體比例很棒,明星除了個人嚴格的身材管理以外,日常的訓練也是比常人要多得多。

劉濤
的馬甲線也是十分的亮眼,小腹沒有一絲贅肉,這樣的身材即便在美女成群的娛樂圈也是非常出彩的。

四十歲的年紀,在人們的印象中已經是身材走樣,皮膚松弛的狀態,而劉濤
卻沒有任何歲月的痕跡,活成了很多人羨慕的模樣,人們評論,王珂簡直是撿到了寶!

果然勤奮自律才會被歲月所善待,劉濤
的健身照片中最不缺的就是普拉提
運動,普拉提
作為近年來大熱的運動也受到眾多女明星的喜愛,如孫儷、莫文蔚
等明星,都是普拉提
的參與者。這項運動不僅能燃脂,還能塑性。同時她的抗衰老作用也非常明顯,運動的過程中可以增加人的血氧含量,增強機體抵抗力,達到快速燃脂,保持身材的效果。

如果你也想擁有如劉濤
一般的女明星同款身材,且個人鍛煉時間較少,不願意去健身房,對著視頻課程覺得運動起來太複雜難學,想找一個簡單高效的運動方式,那麼不如嘗試一下拉力器
,便能夠隨時隨地在家就能完成普拉提
動作。

00:45

下面給大家分享3組普拉提入門級動作,感興趣的朋友快快收藏吧~

動作一、腿部拉伸

打開瑜伽墊,平躺體位,雙腳放置於拉力器
踏板上,用手握住拉杆,腰腹部發力雙腿向上蹬,利用拉力器
的彈力作用,做仰臥起坐動作。最高點與身體呈90°角。這個動作能幫我們很好的去除腰腹部和腿部的贅肉,讓你的腰部和腿部線條更加緊致。每天保持做4組動作,每組30次。

動作二、手臂提拉

身體站立姿勢,踩住踏板,兩腿伸直,手臂發力拉動拉力器
,上半身保持挺立,以雙手拉伸到胸前為一組動作,同樣每天做4組,每組20次,保持一段時間,就可以讓我們擁有更纖細的手臂,去除贅肉、拜拜肉、蝴蝶袖等頑固因素,同時還可以鍛煉整個背部的肌肉線條。

動作三、複合運動

身體平躺在瑜伽墊上,雙腿微微彎曲,雙腳放置踏板處,雙手持拉力器
手柄,手臂向上擺動,身體保持穩定。同樣每天4組,每組20次,大概一兩個月的時間就可以發現肚子上的贅肉變少,身材重獲緊致。

以上介紹這幾組普拉提
動作,都能幫助我們更好的瘦身(如圖所示),想要變美的你,現在就開始行動吧。