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小編的世界 優質文選 娛樂

韓國世界杯小姐,“九頭身”好身材惹人羨,坦言運動成就了她


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2021年5月23日 -
:       
 

致遠健身課

導語
韓國
是一個盛產美女
的國家,不僅因為基因問題
,還與這裏的整容行業
有很大關系。之前曾經有網友調侃稱,韓國的女明星都是同一副模樣
,由此可見,韓國的整容行業是有多麼火爆。不過,想收獲高顏值很容易,但是收獲好身材卻比較難
,因為那些身材好的人往往都要付出大把的時間和汗水

本期文章的主人公就是一位身材非常好的女生,她兼具高顏值
好身材
,還獲得了“韓國世界杯小姐
”稱號,“九頭身
”好身材惹人羨,接下來小編就帶大家一睹芳容。

01

韓國世界杯小姐,“九頭身”好身材惹人羨,坦言運動成就了她

圖中這位美女就是本期文章的主人公,她叫沈玟雅
,今年40歲
,來自韓國。雖然已經步入中年,但是歲月並沒有在她身上留下痕跡
,她仍然維持著少女般的模樣
,無論纖細的腰身、窈窕的四肢,還是清純的臉蛋
,都令人羨慕不已。

由於身材好,所以無論她穿什麼衣服都特別合身
,就像一個行走的衣架子
,所有衣服在她身上都能呈現出最美的效果,因為身材就是最好的外衣

隨著知名度越來越高,沈玟雅逐漸在網絡上火了起來,因為她的好身材特別吸引大家的眼球
,其中有不少粉絲向她請教保持身材的秘訣
,而她也毫不吝嗇地告訴了大家,她的秘訣就是多運動,還說是運動成就了她的事業和人生

02

沈玟雅分享健身秘訣,坦言是運動成就了她

運動可以加快熱量的消耗
,使熱量快速消失,避免在體內過度堆積轉化成脂肪,還可以低血糖血壓和血脂
,對身體健康有較大的幫助。

此外,運動還能促使大腦分泌多巴胺和內啡肽,
這兩種物質會使人感到愉悅,這也就不難理解,為什麼許多健身愛好者在訓練一段時間後會上癮

其實,只要選擇正確的方式,並持之以恒地堅持下去,每個人都可以通過運動收獲好身材。如果你也非常羨慕沈玟雅的身材,那就趕緊行動起來吧,就算沒時間去健身房,也可以嘗試一些居家運動和戶外運動,用來增加自己的熱量消耗,
從而達到減脂瘦身的目的。

常見的減肥運動有跑步、跳繩,遊泳,普拉提,擼鐵
等等,大家可以根據個人體質選擇適合自己的運動。

但需要注意的是,體重到達200斤的朋友,應該盡量避免跑步、跳繩,球類運動等容易傷害膝蓋的運動,
因為體重到了200斤之後,膝蓋的壓力就會變大,容易受傷。

除了多加運動之外,控制飲食也是非常關鍵的,因為如果經常大魚大肉喜歡吃高熱量食物的話,體型很容易就會變胖。

所以,為了自己的好身材,一定要自律起來,
管住自己的嘴,遠離炸雞,可樂等高熱量食物,多吃水果蔬菜,適量補充優質蛋白,用粗糧代替一部分主食,
從而降低熱量的攝入。

結語
:現代人對美有了更高的追求,而好身材也就成為了變美的基礎。所以,為了遇見更好的自己,我們一定要提高自己的自律性,每天早睡早起,維持好狀態,並通過運動和飲食收獲好身材,當你長期堅持下去,不僅能變瘦變美,還可以練出堅韌不拔的意志。