身體護理有招，換季拒絕干樹皮

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正確清潔

身體皮膚的清潔，就是洗澡啦，即使在秋冬季節，很多妹子也堅持每天洗澡，剛剛出浴的狀態時很好的，但是過於頻繁的洗澡，以及洗澡的方式錯誤，很有可能讓肌膚越來越干哦。

（1） 調整合適水溫

很多妹子喜歡大冷天洗超燙的熱水澡，熱熱的水溫讓整個人都溫暖了起來，讓洗澡也成為了件享受的事，但事實是這樣洗完後皮膚會更加粗糙乾燥。

皮膚並不喜歡溫度太高的洗澡水，過熱的水溫容易破壞掉保護肌膚表面的皮脂膜，還容易讓皮膚過早老化，引起皮膚瘙癢等情況。抵抗力也會因此減弱，水溫控制在和人體體溫的37-42℃最為合適。

（2） 正確使用沐浴產品

沐浴露中大部分會含有一種硫酸鹽類的表活，就是人們常說的SLS（月桂醇硫酸酯鈉），它的脫脂力很強，會造成皮膚發乾。但是它還會讓你覺得洗完滑溜溜的，因為它還有殘留性，會滲透到皮膚里。

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所以你會感覺洗完很舒服很潤，洗澡也會越發頻繁，但它駐留在皮膚里會持續溶解皮脂，讓角質剝落更快，讓皮膚越來越干。所以要避免這些表活成分。

可考慮胺基酸表活，它的PH值與皮膚相近，而胺基酸是構成蛋白質的基本物質，所以溫和又親膚， 也可以選擇含有植物精油成分，像玫瑰、無花果以及蘆薈等等，含有多糖分子和胺基酸，也能做到舒緩皮膚、緩解乾燥和敏感問題。

對於極度乾燥的皮膚，可在洗前用荷荷巴油塗抹全身，等待一兩分鐘後再用沐浴露清洗。荷荷巴油能補充皮膚流失掉的大量不飽和脂肪酸和油脂，並且在接觸到水和沐浴露之前幫助身體形成屏障，減少清潔刺激。

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補充水分

因為外界氣溫和濕度的影響，秋冬季節的皮膚水分要遠遠少於春夏季。所以在正確清潔的同時，還要加強水分的補充。

（1）泡澡補水

用超燙熱水洗澡是清潔誤區，但泡澡就完全不一樣了，它才是驅趕寒氣的選擇。泡澡能提高血液循環，讓毛孔擴張，達到排出毒素的作用，而且能提高肌膚的吸收能力，有益後續的護理。

泡澡水溫也不能過高，一般建議在37-39℃就剛剛好。同時可以在水中加入各種粉包，來改善皮膚問題。像綠茶包含有茶多酚，能有效抗衰老和排毒，牛奶包可以舒緩鎮靜，修復日曬，海鹽包能緩解肌肉酸痛，舒緩炎症。

而對於乾燥肌膚，可以使用精油球泡澡，精油分子非常細小，滲透力更佳。茉莉精油是干皮的最佳保養油之一，非常有滋潤效果。而香草精油帶有保濕功能，能軟化肌膚。

（2） 環境補水

皮膚乾燥是外界環境變化引起，給環境補水也能緩解乾燥情況。可以在室內防止觀葉植物，它們的大葉子能放出負離子，起到加濕和清凈空氣的效果，像虎尾蘭、椰子種的檳榔、胡頹子等等效果都很好。

也可用加濕器來增加空氣中的含水量，但要注意噴霧式，熱蒸髮式的是無法改善水汽含量的，像超聲波類型的通過高頻震盪，才能將水霧擴散在空氣中。使用滿2小時需停止加濕，防止空氣過於潮濕給細菌提供生存環境。

（3） 內在補水

維持皮膚的水潤狀態，還要注意飲食，多喝溫水，喝水提升真皮層的含水量，另外多吃水果和深色綠葉蔬菜，它們含有大量維生素和水分，也能做到補水，讓肌膚潤澤潤澤。

還要注意運動，尤其是出汗運動，像跑步、跳繩等等都可以。出汗能將身體內的毒素通過汗液排出去，而且能促進身體各個機能新陳代謝的速度，包括肌膚的新陳代謝，幫助皮膚水潤，改善乾燥暗沉。

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保濕鎖水

補水和保濕是兩碼事，補水讓肌膚重新恢復水潤，但是如果因為清潔問題導致皮膚屏障受損，那水分就會快速揮發，肌膚依舊會變得乾燥，所以在補水的同時，還要做到保濕鎖水。

（1） 吸濕保濕

不管是在洗澡還是泡澡後，身體的水分很容易蒸發，注意要用毛巾輕輕擦乾皮膚上的水珠，然後在5分鐘內快速塗抹身體乳，這樣才能使身體的水分被鎖住。

保濕劑一般分為吸濕性保濕劑和吸留性保濕劑，吸濕性保濕劑可以吸收空氣中的水分到皮膚表面，讓皮膚保持水潤，像甘油、丙二醇神經醯胺和透明質酸都屬於這類保濕劑。

如果你的肌膚屬於一般乾燥，考慮甘油或者丙二醇類的保濕劑就好，如果極度乾燥，發生乾裂和脫皮，說明屏障已被破壞，可以考慮神經醯胺和透明質酸，它們是角質層中的天然保濕因子，幫助構建磚牆結構。

（2） 吸留保濕

身體部位中，往往關節和經常露膚的部位是異常乾燥的部位，例如手肘、膝蓋以及腳踝等等，最容易發生瘙癢乾裂，需要更加質地豐厚的滋潤型保濕劑。像吸留性保濕劑就比較適合這些特殊部位。

吸留性保濕劑能在皮膚表面形成一層油膜，能減少或組織水分從皮膚表面蒸發，包括動物性、植物性、礦物性和合成油脂，像凡士林、橄欖果油和羊毛脂等等都屬於這類。

我們的雙手比身體肌膚更粗糙，所以護手霜相對於身體乳含有的吸留性保濕劑也越多，滋潤度更強。所以可在特殊乾燥區用護手霜塗抹。因為質地較厚，塗抹時要仔細按摩幫助吸收，直到皮膚表面沒有粘膩感了，才說明吸收完善。

除了臉以外，想要做個精緻女孩，我們對身體皮膚也要格外重視哦。