不愛化妝的女人，多吃這4種“堿性食物”！美容美白皮膚好

蘭輝醫生健康談

蘭曉輝，內科專業 醫師 稷山縣人民醫院,醫生,健康領域創作者

“美白”大概是每個女生的痛點吧。我也經曆過皮膚“黑乎乎”的時候，那時候為了掩蓋自己暗沉、黢黑的皮膚，往往出門的時候都會化上厚厚的妝，但是自己本身特別不喜歡化妝，有時候化了妝，脖子和臉的部分簡直是楚河漢界。而且我們過了25歲之後，皮膚會更容易暗沉，而且很容易被曬黑，曬黑以後也更難修複了。這也讓很多女生苦惱，不知道該怎麼解決。你是不是也是一直在美白，但是一直沒有成功呢？美白不成功，是因為我們並不了解真正的美白方法。

膚色暗沉、長斑，大部分是因為氣血不足

在中醫上認為，滋養肌膚是氣血的重要功能之一。氣血可以滋潤皮膚，血氣充盈，面色就會更紅潤，氣血虧虛，面色就會出現暗沉、萎黃，甚至長出黃褐斑。

黃褐斑的出現跟我們的肌膚的代謝功能關系密切，肌膚新陳代謝順暢，肌膚中沉澱的黑色素和代謝廢物就少，不會停留在皮膚上，也就不會形成斑和暗沉膚色；反之，如果皮膚的代謝功能很差，黑色素大量的沉澱，自然就會很容易形成黃褐斑。而我們肌膚的代謝功能，是靠血液來滋養的，氣血充盈，代謝就好，也就不容易出現暗沉、長斑。

下面我們來看一下曉夢的故事：

曉夢去年生完孩子以後，很明顯的感覺到自己膚質越來越差了。

皮膚暗沉、沒有光澤，面色，臉上出現了不少的色斑，而且手腳冰涼是常有的事情，最讓人擔心的是月經量也比比較少。其實曉夢今年也才27歲，她很不明白為什麼自己年紀輕輕的，生完孩子就顯老了十歲。而且自己平時也非常重視護膚，各種護膚品擺滿了梳妝台，每天光用在護膚上的時間就得一個多小時，但是皮膚還是沒有改善，曉夢也特別的鬱悶。

其實曉夢生完孩子以後的皮膚狀態之所以很差，主要是因為氣血不足。生孩子是非常消耗氣血的，如果恢複不好，就會直接影響到皮膚狀態。氣血是女人的命根子，如果氣血出現虧虛，不只是皮膚會暗沉、長斑，而且還會影響到身體健康。

所以說，改善肌膚狀態，一定要重視氣血！

氣血不足、膚色暗沉長斑的女性，多吃這4種“堿性食物”！美容美白皮膚好

1、白膠燕肽

皮膚比較黑、面部有斑的女性朋友可以用來調養膚質。白膠燕肽中的“肽”，就是阿膠肽和燕窩肽，可以滋陰補血、調和氣血，使機體氣血充盈，可以更好的促進肌膚的代謝，使黑色素的得到排解；另外白膠燕肽中還有白芷的成分，白芷最好的作用就是可以改善肌膚微循環，更好的促進了肌膚的代謝；

白膠燕肽中還有葡萄籽，皮膚的衰老加速，就是因為我們肌膚氧化自由基過多，而葡萄籽中 則含有較多的原花青素，可以幫助清除過多的有害氧化自由基，可以延緩肌膚的衰老，這對美白來說，也是非常重要的一步。

2、桃膠

古書中記載：桃膠最通津液，能治血淋，痘瘡黑陷，必勝膏用之。這句話的意思是，我們女性氣血不足的時候，皮膚發黑長痘長暗瘡的時候，用桃膠來調理，可起到很好的美容效果。

3、葛根粉

葛根粉最近在短視頻平台上也比較火爆，很多人都跟風自己制作葛根粉。確實，葛根粉對女性養顏是非常有幫助的。它含有的異黃酮成分比較高，可以激活女性卵巢活力，是體內雌激素分泌更平衡，從而可以使肌膚更加細膩。

4、黑豆

黑豆也是一種營養價值非常高的食物。它含有的大豆異黃酮成分也比較高，可以幫助滋養肌膚，幫助延緩肌膚衰老。所以愛美、想要美白的女性朋友，平時可以多吃一些黑豆，能夠美容養顏。