女性擔心老太快，多吃3物，牢記1習，淡化皺紋，彰顯女人魅力

大財醫生聊健康

王浩，內科 主治醫師 湖口縣城山鎮衛生院,健康領域創作者

年齡幾乎是所有過了30+女性都怕被談及到的一件事，因為大多數女性對年齡這方面非常敏感在意，害怕衰老，害怕時間過的太快，害怕別人看出說出與自己實際年紀不符的年齡。在女性的眼裏都希望自己能夠永葆青春，留住時間的腳步，保持靚麗的肌膚，但是隨著時間的流逝，人總歸要進入衰老期，特別是對於女性而言，到達一定年齡之後，身體的各項機能逐漸衰退，身體和皮膚都出現各種明顯的衰老跡象，藏都藏不住。

皺紋是最能出賣女性年齡的特征之一，一個臉上布滿皺紋的人，即使年紀輕輕，也會被人當成“大媽”，嚴重打擊自己的自信心，心情也會受到極大的影響。而皺紋的發生也不是完全不能避免的，只要做好平時的保養工作，是能夠讓自己衰老的慢一點，在慢一點的，皺紋的出現也能“延期”。

女性擔心老太快，多吃3物，牢記1習，淡化皺紋，彰顯女人魅力

多吃3物

1、蘿卜

蘿卜是平時常見的蔬菜之一，但很多都不怎麼愛吃。其實蘿卜是個“寶”，愛美的女性千萬別錯過。它含有豐富的維生素c和膳食纖維，常補充能夠促進腸胃蠕動，增強身體代謝，加快身體毒素和代謝物的排出。加上獨有的木質素成分，從而呵護肌膚，排毒養顏，使肌膚保存柔嫩光澤。

2、茭白

茭白是一種水生菜品，有著很高的營養價值，女性常吃茭白可以減少人體對其他食物的吸收和利用，起到美容瘦身的作用。且茭白中含有豆醇類物質物質，可以養護女性皮膚，清除皮膚內自由基和活性氧，也有利於色素的分解，具有不錯的呵護肌膚，排毒養顏的作用。

3、硒彈液態

這是種可以改善皺紋，延緩肌膚衰老的複合性營養素，其中富含多種小分子養膚營養素成分，補充後會皺紋及多種皮膚老化現象都有一定的改善作用，堅持補充一段時間，不僅皺紋消了，皮膚也更加細膩透亮。

這是因為硒彈液態中含有的彈性蛋白肽和膠原蛋白肽，可以直接作用於皮膚深層細胞，快速恢複皮膚纖維和蛋白的含量，並能徹底修複已經受損的皮膚纖維，增加其彈性和韌性，激發皮膚自身膠原的合成和再生能力，從而改善松弛下垂的皮膚，恢複皮膚的彈嫩緊致，皺紋自然而然也就消退了，此外硒彈液態中含有的水溶硒、殼寡糖等成分相互配合作用，還能有助於皮膚屏障防禦效力的增強，對於拮抗多種皮膚病症和肌膚瑕疵問題出現，也能起到很好作用。

牢記1習—皮膚按摩

很多上了年紀的女性都會出現臉部松弛下垂的現象，這與面部的新陳代謝減緩有著很大的關系，如果能加強面部的活動，就能有效的改善這一現象，經常進行皮膚按摩就是不錯的選擇。

每天睡前清潔面部後，用兩手五指按住額頭正面和側面,指頭緩緩地由發際線向頭頂推揉，可以配合面霜和精華一起使用，不僅能夠促進護膚品的吸收，長期堅持下去皮膚的緊致程度也能得到很好的改善。

此外，女性朋友平時一定要多喝水，每天保持2000ml左右的攝水量，不僅有利於身體健康，還可以保持肌膚的水潤度，對增強肌膚彈性都有一定的幫助。愛喝水的女人，皮膚一般都不會變差。