睡前美容護膚小竅門 學會這些方法可以改善皮膚暗黃乾燥

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時尚領域創作者

晚上是肌膚修複的黃金時期，這時做好護膚工作，有事半功倍的效果。今天給大家分享一些睡前美容護膚小竅門，學會這些方法可以改善皮膚暗黃乾燥。

睡前美容護膚小竅門

1、臨睡前第1步：不得睡前吃夜宵

不希望清晨醒來看到臉浮腫得像大餅似的，睡前兩小時就要盡量控制自己不要吃東西，尤其是含鹽量高的食品更容易使你浮腫。

2、臨睡前第2步：慎重選擇睡前飲料

雖然說臨睡前喝點小酒有助於睡眠和身體健康，但過量的話會使血管脹大，導致水腫。尤其是混合酒水、含糖飲料水果汁等更加是輕易腫喔。假如確實想喝些有味道的飲料，不妨試一下甘菊茶、薄荷茶或茴香茶，有利於緩解脹氣，或者是試一下葡萄柚汁再加上一些芥末，對肌膚也很好，但千萬不要過量！

3、臨睡前第3步：認真卸妝並洗多次臉

不希望第二天醒來時看到眼妝沒卸幹淨變為熊貓眼的話，前一天可以洗多次臉。頭一次先用乳霜狀卸妝品卸下彩妝產品，再用到膠狀潔面產品清洗油漬。洗好臉後要馬上擦上護膚品保濕補水，防止皮膚太過乾燥。

4、臨睡前第4步：給雙眼一些咖啡因

希望緩解眼睛浮腫、有效改善黑眼圈眼袋眼角紋，市井有許多網上傳聞的小竅門，比如敷茶袋、熱敷湯匙等等這些。這樣的傳聞同樣有原理可依，因為茶袋裏的咖啡因有收縮血管的作用，因此能夠讓黑眼圈眼袋眼角紋變淺。但是咱們自然是不提倡用茶袋，倒是可以選取帶有相同成分的眼霜，用的時候才會放心。

5、臨睡前第5步：令人煩惱的痘痘變沒了

發覺臉部就快有痘痘鑽出來的話，可以臨睡前在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣性好膠布貼起來並輕柔壓一壓，第二天會發覺痘痘縮小，也變相對比較不紅腫了。若是早晨化妝時想遮痘痕，也可試一下小秘方：先擦上遮瑕品，用蜜粉輕按後再上一回遮暇，確保痘痕無法看到。

睡前吃什麼美容養顏

1、溫牛奶

臨睡前喝一杯溫奶提高睡眠質量的觀點早就人盡皆知，這是因為牛奶中帶有一種色氨酸，它可以像氨基酸那般發揮鎮靜的作用。

放心，晚上喝牛奶不僅不會胖，反倒是可以補充人體裏的鈣。

2、燕麥片

燕麥是很有營養的臨睡前佳品，帶有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷物，加少量純蜂蜜相混是再適合不過了。試一下大口大口地使勁咀嚼，可以填補你的牙洞了。

與此同時燕麥片能促使形成褪黑素，一小碗就能發揮改善睡眠的效果，假如大量咀嚼燕麥片，功效會更好。

3、全麥面包

在臨睡前感到餓的情況下，假如上述的不可以使你滿足，那麼你還可以選擇吃些全麥面包，可以再加土司、純蜂蜜與茶，可以促進身體釋放出一類胰島素，這個胰島素可以促使色氨酸到達人腦並在那轉換為複合胺。

4、純蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中倒入小量純蜂蜜，一點葡萄糖，可以促使你的腦部暫停形成進食素，進食素是近期發現的一類與頭腦清醒有關的神經傳遞素。

5、菊花茶

菊花茶之所以能夠成為睡覺前配制茶飲品的最佳選擇，關鍵是由於其溫和的舒眠功效，是凝神靜氣的最合適的天然藥方

6、香蕉減肥

香蕉事實上便是包著外果皮的“安眠藥”，除開帶有可讓肌肉放松效果的鎂元素外，還能穩定血清素和褪黑素。此外，睡覺前吃香蕉並不會造成肥胖，因為它熱量低，並且食物纖維的含量豐富，能夠潤腸通便。