181公分退伍兵哥哥成為健身教練，苦練身材，練就一身霸氣腱子肉

高階健身

優質健康領域創作者

導語：在小編往期的介紹中，給大家說過不少高顏值的男生。與小鮮肉男團風的陰柔審美相比較。在大眾的印象中。擼鐵的男生有顏值還有身材。是硬漢一般的存在。那麼今天在這裏小編就要給大家介紹一位man到爆的小哥哥。

小哥哥有一個聽起來非常憨厚樸實的昵稱，叫“鐵狀”。而當小哥哥秀出自己的身材時，我們明白了他這個昵稱的含義。小哥一身結結實實的腱子肉和這個昵稱，以及他的氣質都極為般配。厚實飽滿的胸肌顯得整個人十分性感。

渾圓粗壯的麒麟臂，深邃深刻的鯊魚線。很明顯就能看得出來，體脂率維持在一個非常不錯的水平。

輪廓清晰，溝壑分明，又寬又厚的背部，好像每一塊肌肉群都是雕刻出來的。渾圓的球形肩膀與倒三角的身材相搭配。無時無刻不在散發著荷爾蒙的味道非常的吸引人。

有一個普遍的說法是說，高個子想要增肌是一件比較困難的事情。但身高181CM的小哥算是一個高個子了。但正是身高181厘米的他，練就了一身結結實實的腱子肉。雖然這身腱子肉跟健美選手相比尚有一些差距。但這樣的肌肉群不多不少，恰到好處，十分完美。而且剛剛好是能被大多數人接受的完美身材。

小哥身材的逆襲過程是一個非常勵志的經歷。在練習舉鐵之前的小哥，身材十分瘦弱。而且還因為他這個瘦弱的身材，導致自己在部隊服兵役時與特種兵部隊無緣。是小郭到現在為止都有點遺憾的事情。

也就是從那個時候起，因為這件事情，小哥下定了決心要改變自己瘦弱的身材。由此才開始了自己的擼鐵健身生涯。剛開始的時候只是自己隨便練練，但是在退伍之後小哥又去學習了，很系統的專業知識。健身運動所能帶給你的快樂，只有在真正的接觸之後才能感受得到。

在不知不覺中，小哥就這樣堅持了下來，到現在已經5年多的時間了。這5年多的時間讓他徹底愛上了盧鐵。不僅讓他擁有了一個更加健康的生活方式和生活習慣，也讓他的顏值和身材有了很大程度的改變。小哥有著非常規律的練習計劃。每個星期他都會至少練5次。每一次都會用各種大重量器械輪番轟炸自己。

盡管在這個擼鐵的過程中會枯燥乏味。但對於小哥來說，這是一件痛並快樂且享受的事情。看著自己的維度一點點變大，肌肉一點點豐滿，身材一點點變好就覺得十分滿足。

而在健身初期因為自己動作不規範導致腰椎間盤突出等一些問題，讓自己吃了不少苦。也讓小哥意識到，有一名專業教練的重要性。所以小哥也成為了一名健身教練。希望能給到更多想要健身的人，專業的指導和幫助。最開始的時候一定不能瞎練，要多學習多請教。

只有這樣才會讓自己少走更少的彎路和少吃很多苦。小哥給大家建議到。一分耕耘，一分收獲；三分天注定，七分靠打拼。小哥說，健身跟年紀無關，只要可以希望自己年紀老了的時候也可以依舊在鍛煉。也希望自己能夠如願以償擁有一副健康的身體。

結束語：

所以好看的外表和美好的身材，都需要經過日複一日年複一年的磨難。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。沒有誰能輕易成功。所以要有充足的耐心和一定的堅持。總會成就更完美的自己。

為了燦爛的明天，為了擁有更美好的人生，無論再苦再累都是值得的，希望大家可以堅持下去。