More  

收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 收藏
關閉

小編的世界 優質文選 c24

林志玲的三餐減肥食譜 瘦身速度驚人!


字體大小:
2019年2月08日 -
:        
 
輕妞

林志玲是許多人的女神,擁有火爆的身材令人羨慕。

記得在《花樣姐姐》中,因搭乘小型飛機觀光需要稱體重。誰知道被「挑夫」大華不小心給出賣了。不過以志玲姐姐173的身高,以60kg算的花,BMI為20的志玲姐姐雖然在正常範圍內,但是她看起來也確實很瘦。

瘦身既不需要餓肚子,也不需要過度運動,健康飲食,你就能瘦下來,你看林志玲天天在吃也能保持苗條身材。

不過仔細看的話你會發現志玲姐姐雖然一直在吃吃吃,但每一餐蔬菜和水果居多,吃肉的話就不吃主食。

下面是林志玲為了維持身材的一套減肥方法小妙招,讓你一周瘦10斤不是夢。

林志玲減肥餐秘訣:

amocity
amocity

  


早餐:溫開水一杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1杯

午餐:水煮蔬菜2碗、去皮雞腿1隻、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

晚餐:水煮蔬菜2碗、白粥1碗、花茶1杯

林志玲減肥方法:

amocity
amocity

  


1、早餐一定要吃,但是要吃新鮮的水果或蔬菜,冬天的話就喝一杯薑茶和水煮蔬菜。

2、肉類食物和五穀食物不要在同一餐吃,每餐食物要70%都是高纖維的蔬果,只吃七八分飽。

3、要記得睡覺之前不要吃任何東西,如果你實在餓的話,可以吃個水果,蘋果為佳。

4、每天要保持排便,想要保持最佳的身材,就要及時排出體內的毒素,不累積毒素。