上海身高171cm人氣女私教，身材性感，保養得真好

肌肉大棒槌

導語：現在的健身行業特別的火爆，很多人都紛紛加入到了健身的隊伍當中，去健身房進行各種訓練，而且在健身房裏我們也可以看到許多教練。

而今天的主人公是一位美女教練，不管從哪個角度去看她的話，都感到特別迷人。

她的胸部特別的豐滿，腰部非常的纖細，還擁有令人羨慕的小蠻腰、大長腿，讓人流連忘返。

這位女教練來自於上海，今年已經24歲了，身高171厘米，但是她的體脂率一直在12%左右。

她的身材是平時堅持健身的結果，而且她的專業認證是比較多的，比如潛水員，救生員，瑜伽老師等。

可以看出她是一位多才多藝的女生，平時生活也特別豐富，作為一名教練，她每天都起到帶頭作用。

每天早上起床之後，她會堅持空腹倒立10分鐘，可以有效拉伸肌肉，還可以喚醒身體活力。

早上結束訓練之後，她會選擇營養的早餐，一般會自己去制作減脂餐，吃起來特別營養，而且還做到了低油低熱量。

作為一名教練，她明白如何練出完美的身材，所以平時經常會在社交網絡上與粉絲進行互動，也會向他們分享健身心得。

其實她在工作期間特別繁忙，但是每天也會堅持練習一個小時，在家裏的時候她也會選擇居家訓練。

每周她會堅持練習力量訓練4~5次，有氧運動3~4次，所以她的身材保持的非常好，看起來特別飽滿。

每次結束訓練以後，她也會通過普拉提拉伸肌肉，還可以釋放壓力，使人的心情可以變好。

普拉提作為一項網紅運動，最近幾年非常火爆，主要是由於它燃脂塑形效果格外的明顯，是其他運動的三倍。

如果女性白天沒有時間健身的話，在晚上可以練習半個小時的普拉提，運動特別的簡單、輕松，一點負擔也沒有。

即使是沒有運動基礎的話，自己也可以輕松學會，不用教練來指導自己，在家裏就可以完成。

這項運動也不需要占用多大的空間，在時間方面也沒有過多的要求，不需要投入大量的時間以及金錢。

結語：其實在健身的同時，我們也要不斷的激勵自己，使得自己有前進的動力和方向，最終才可以收獲完美的身材，在人生的道路也會大放光彩，在人群當中也會成為一道亮麗的風景線。