想促進寶寶大腦發育，提高智力，不妨給孩子吃這4種輔食

秦珊珊醫生16:57秦珊珊，婦產科專業 醫師 稷山縣人民醫院,醫生

孩子是否聰明不僅取決於父母的遺傳，還取決於後天因素，這就是為什麼盡管有些父母並算不上優秀，但他們的孩子卻十分出眾。在許多後天因素的影響下，孩子的大腦會得到更好的鍛煉和提高，除了學習以外，營養也是不可或缺的，只有給大腦提供足夠的營養，孩子的大腦才能更健康地發育。如果家長能夠學會正確的給孩子喂輔食，孩子的大腦就可以得到更好的發育，變得更加聰明。

孩子多大可以添加輔食

如果孩子的腸胃不太好，需要根據寶寶的精神狀態和大便情況來決定。

如果孩子的腸胃比較好，我們可以在6個月後給孩子添加輔食，但是應該注意的是，我們應該先從最小量開始，如果觀察到孩子已經開始適應，那麼父母可以在這個時候添加其他食物。

第一階段：當寶寶6個月大時

就可以根據情況添加輔食，可以喂孩子吃一些蛋黃泥、蔬菜泥或者是蔬菜汁，量一開始要少一些，然後再一步一步來，以免孩子出現厭惡輔食的情況。

第二階段：7～9個月

在這個階段，孩子稍微大一些了，這時父母可以為孩子准備更多的丁狀和小片狀的食物，讓寶寶慢慢從泥狀和流質食物過渡，從而訓練寶寶的吞咽和咀嚼能力。這種時候，孩子適合吃一些煮的較爛的果片和一些粥。

第三階段：10～12個月

此時，孩子的飲食模式與成人已經非常接近，可以保持一日三餐，相對來說有更多的食物可以吃，可以喂一些饅頭片、包子、碎肉等。

不過，雖然此時孩子已經比較大了，但在吃一些不易消化的食物時，父母應該將食物處理的軟一些，以便讓孩子更好消化。

適合孩子食用的4類輔食

1、魚類

魚類富含DHA，可以促進兒童智力發育和神經發育，那麼哪些魚類適合作為嬰兒的輔食？

1.黃花魚

黃魚營養豐富，富含硒、鋅、鐵等多種礦物質元素，並且魚肉組織柔軟，易於嬰兒消化和吸收。此外，黃花魚的魚肉呈蒜瓣狀，無碎刺，十分適合孩子練習咀嚼。

2.帶魚

帶魚富含蛋白質、EPA和DHA，它不僅能促進寶寶的視覺和智力發育，還能預防高血脂。而且帶魚味道鮮美，去骨方便，非常適合當作孩子的輔食。

3.鱈魚

鱈魚的肝髒中油脂含量比較多，可以用來提取魚肝油，鱈魚油脂中不僅含有大量的DPA和DHA，還含有多種維生素，如維生素a、維生素D和維生素E。此外，鱈魚肉質較為甘甜，能夠通過油炸、清蒸等很多種方式進行制作。

2、幹果類

幹果中富含蛋白質、脂肪和維生素，可以補充大腦所需的營養。

核桃、瓜子和花生都是不錯的選擇，但是對於小孩子來說，吃堅果也存在一定風險，除了可能會卡在喉嚨中之外，有些孩子在食用堅果後會出現過敏現象。三歲以下的孩子最好不要隨意吃堅果，當孩子一歲以後，可以在煮粥的時候加一些磨碎的堅果，觀察是否存在過敏反應。

3、蛋類

蛋類中含有氨基酸、卵磷脂，這有助於孩子的神經發育。

需要注意的是，1歲以下的孩子應盡量先添加蛋黃，暫時不要吃蛋清，因為蛋清中蛋白質含量高，容易引起過敏。此外，雞蛋輔食在添加時量應少一些，觀察孩子吃後是否存在消化不良、大便帶血、異常哭鬧、腹脹、嘔吐等問題，如果有上述表現，不應再繼續喂雞蛋輔食。

喂孩子雞蛋輔食，應盡量先從半流質的蛋花湯或容易咀嚼的松軟蛋羹開始，若是較為順利，之後可以換位固態的煮熟雞蛋。

4、南瓜

南瓜有很高的營養價值，裏面含有很多微量元素，而且膳食纖維的含量也很高，可以促進寶寶的生長發育。孩子的父母可以為孩子做南瓜泥，南瓜泥容易消化，也有助於寶寶吸收南瓜中的營養。