寶寶輔食黑名單，害了很多孩子，看似營養豐富，卻不適合小寶寶吃

請叫我唐總桃18:10

輔食喂養，你以為，你以為的就是你以為的嗎？

不少父母將一些所謂的“有營養”的食物喂給小寶寶吃，完全不考慮寶寶胃腸道發育是否完善，更不考慮寶寶能否消化，會不會引起腹瀉等問題，結果造成後悔的局面。

有些食物看似營養豐富，但卻不適合低年齡的寶寶（1歲以下）吃，一起來了解一下吧。

1、蜂蜜

蜂蜜雖好，可卻不適合一歲內的寶寶吃，因為它其中富含豐富的肉毒杆菌和其他種類的細菌，孩子太小，腸道內對抗細菌的功能還不足夠完善，一旦身體攝入這些細菌，很可能會引起身體內菌群的平衡，讓孩子患上疾病和消化能力異常等。

2、菠菜

對於家長來說，菠菜中含有的鐵元素，對於增強孩子體內的鈣有很大的幫助作用。而菠菜中含有的草酸，卻對於孩子的脾胃來說是一種負擔，原因就在於菠菜吃多了就會導致胃酸，一旦草酸與鈣結合就產生碳酸鈣，降低自身對鈣的吸收，導致孩子可能出現骨質疏松，危及孩子健康！

3、稀飯或湯泡飯

稀飯清淡好消化，且寶寶吃了不會上火，不少家長會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。但必須提醒的是，稀飯營養密度非常低，除了澱粉就是水，缺乏蛋白質和維生素等營養成分。而且煮的時間越長，維生素的損失越多，難以滿足寶寶生長發育的需要。

很多家長誤認為寶寶吃“湯泡飯”會更容易下咽，而且有營養又健康。其實，“湯泡飯”對於寶寶而言，非常不健康。這是因為人的胃部在吃東西時攝入過多的液體，易引起消化不良。經常讓寶寶吃“湯泡飯”，容易導致寶寶患上便秘、積食、消化不良等疾病，寶寶的健康成長有著不利影響。

4、食鹽

老一輩生活條件差，寶寶喝不到奶粉、米粉，只能喝清湯寡水的米粥、米湯，湯裏一點肉、蔬菜都沒有，所以給孩子吃點鹽可以補充鈉元素，讓孩子腿腳有力，但是現在的生活水平高了，孩子需要的鈉本來就少，完全可以從奶粉、日常輔食中獲得，額外添加食鹽只會損傷腎髒代謝功能，還容易導致鈣流失，影響孩子骨骼發育。

其實，孩子不同年齡段，所需要的營養物質其實是不一樣的，只有做到了“按需進補”，才更助於孩子成長。而且四季孩子的飲食狀況也是不一樣的，有的季節有食欲有的季節都沒食欲，這樣也需要媽媽們做早餐時及時進行調整。

如果家長不懂怎麼搭配營養餐，或者沒時間和精力來研究哪些是營養食材和如何做有針對性的長高餐，可以試試看這套《兒童科學食譜》，在裏面可以學到上面所需的營養學和烹飪的相關專業的知識。

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本書還有一大優勢在於，對寶寶發育的每個環節都做出了詳細的介紹，甚至就連營養搭配，加鹽、油、糖的量都做出了細致的規劃。

書裏還根據年齡和季節提供了有針對性身體發育的養生食譜。

根據年齡，將兒童分為五個階段：嬰兒期，幼兒期，學齡前，入學年齡和青春期。

在每個階段，都有12種食物，身高標准和發育提示， 父母可以根據年齡選擇不同的長高食譜；

還可以根據標准判斷嬰兒的身高是否達到標准，幫父母們消除心中疑慮。

裏面還有長高食譜，還根據季節又分成了春夏秋冬四個部分，每個部分也有適合的發育長高美食和秘籍。

除此之外，書裏還提供了各階段孩子適合的運動，比如嬰兒被動操、幼兒齊步走、學齡前空中踩踏、學齡期跳躍和單杠、青少年普拉提斯等等，為孩子的成長發育添磚加瓦。

媽媽按照這本書的介紹，給孩子烹飪早餐，再也不必擔心孩子缺乏營養了！

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