寶寶飲食有講究，三歲前這些輔食不宜碰，寶媽們都知道嗎

請叫我唐總桃18:14

一個寶寶的誕生對兩個家庭來說絕對是喜事，但是做爸爸媽媽的就辛苦了，要開始育兒之路了，喂奶換尿布，哄寶寶睡覺等等。

特別是對寶寶的飲食，也是相當頭疼，不知道哪些東西能給他吃，哪些不能，而且寶寶不喜歡吃還得慢慢的哄。

不過一切的付出都是有回報的，最近很多私信問我，孩子的輔食怎麼添加，接下來我為大家進行詳細的講解。

畢竟輔食的好壞也是直接影響到寶寶的身體健康，輔食雖然很多，但是有三種輔食，千萬別喂孩子吃。

1、海鮮

海鮮也屬於一種易引起過敏的食物，所以盡量不給月齡小的寶寶吃，月齡小的寶寶可以買一些魚肉松等，選擇大牌子的魚肉松更放心些。

一歲以內的寶寶在飲食方面要注意的太多了，盡量不要讓寶寶吃一些複雜的食物，易過敏的食物，多給寶寶吃一些新鮮的蔬菜、瓜果之類都是可以的哦！

2、米湯

米湯，大部分成分都是碳水化合物，蛋白質、維生素和無機鹽含量非常少，幾乎沒有營養。

米湯含水量大，寶寶吃完米湯就會有飽腹感，無論是攝入其他食物、還是喝奶都沒有幹勁，這就會影響其他營養的攝入。

中國首批注冊營養師、營養學會“全國十佳營養師”李明媚老師也指出：肉湯的主要成分就是水，其次是食材熬煮中析出少量的蛋白質、維生素、和鈣等礦物質，但是含量非常少，還不如湯中之肉效果好。

3、雞蛋

不少家長會納悶，雞蛋作為蛋白質比較高的食物，也有很高的營養價值，但是卻不能喂給寶寶呢？

蛋白大家都知道不利於消化，蛋白分子會進入寶寶的血液中，造成寶寶的過敏，嚴重的會引起濕疹或者紅疹。

蛋黃對於寶寶來說也是不利於吸收的，蛋黃也很難被寶寶所消化，也是造成寶寶過敏的原因，所以雞蛋是不適合寶寶吃的。

其實，孩子不同年齡段，所需要的營養物質其實是不一樣的，只有做到了“按需進補”，才更助於孩子成長。而且四季孩子的飲食狀況也是不一樣的，有的季節有食欲有的季節都沒食欲，這樣也需要媽媽們做早餐時及時進行調整。

如果家長不懂怎麼搭配營養餐，或者沒時間和精力來研究哪些是營養食材和如何做有針對性的長高早餐，可以試試看這套《兒童科學食譜》，在裏面可以學到上面所需的營養學和烹飪的相關專業的知識。

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本書還有一大優勢在於，對寶寶發育的每個環節都做出了詳細的介紹，甚至就連營養搭配，加鹽、油、糖的量都做出了細致的規劃。

書裏還根據年齡和季節提供了有針對性身體發育的養生食譜。

根據年齡，將兒童分為五個階段：嬰兒期，幼兒期，學齡前，入學年齡和青春期。

在每個階段，都有12種食物，身高標准和發育提示， 父母可以根據年齡選擇不同的長高食譜；

還可以根據標准判斷嬰兒的身高是否達到標准，幫父母們消除心中疑慮。

裏面還有長高食譜，還根據季節又分成了春夏秋冬四個部分，每個部分也有適合的發育長高美食和秘籍。

除此之外，書裏還提供了各階段孩子適合的運動，比如嬰兒被動操、幼兒齊步走、學齡前空中踩踏、學齡期跳躍和單杠、青少年普拉提斯等等，為孩子的成長發育添磚加瓦。

媽媽按照這本書的介紹，給孩子烹飪早餐，再也不必擔心孩子缺乏營養了！

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