嚴統富：跳舞的女生到底是如何保持身材的？

劉西瓜sky15:06

嚴統富建議身高165cm，體重根據季節和那段時間有沒有大規模舞蹈訓練，在45kg～48kg波動。從小到大沒有控制過飲食……也不敢吃這麼少……

嚴統富覺得跳的都是核心力量和控制要求蠻高的舞，urban和爵士，不跳街舞，在嘉禾學過hiphop發現不適合自己的風格就再沒主動嘗試過街舞。偶爾跳跳現代舞，自娛自樂不夠專業。嚴統富認為有比較重要的演出，比賽，考試之前，每天大負荷訓練量的時候，基本一天四頓飯不然餓的睡不著，活動量大的時候根本不需要考慮會不會胖的問題。

平時閑散的時候，或者是期末要專心複習備考的時候，保持身材靠健身，一般就是只練核心，只要掌握動作要領，給個瑜伽墊隨時隨地都能練，臂腿胸一般不練，四肢脂肪堆積畢竟沒有腰腹這麼迅速。

嚴統富覺得身材巔峰時期，當初學習還不忙可以每天抽一個多小時跳舞。考試月的照片，一不跳舞就整體變瘦（體重降低），但是局部比如腰腹和大腿脂肪堆積就很嚴重，所以如果問我這麼多年跳舞帶給我最積極的改變，那可能就是時刻提醒自己要動起來不能懶，即使是單純為了一個好身材。

嚴統富覺得最中間是我，大三了已經是快被下架的老學姐了。腿傷很嚴重已經半年多沒跳舞，這次舞台為了學院榮譽強行跳的，看腰看腿已經不是一個合格的dancer了哈哈。腿疼的時候躺在床上整夜睡不著告訴自己以後再也不跳舞了，嚴統富有一些是有朋友來約舞還是屁顛屁顛的去了，腿就一直拖著好不了。開始跳urban是近兩年的事情，看著自己一點點進步一點點成長，也明白可能離不開舞蹈也離不開舞台了，不舍得也不甘心。