建議子女：無論貧富，3款美食多給父母備一點，好吃營養熱量低

鹿小美食17:44優質美食領域創作者

最近有很多粉絲私信問我，有哪些適合老人或者長輩們吃的零食，其實對於老人來說吃零食不僅要營養美味，更是要控制好碳水、糖、鹽的含量，吃多了可能會引起身體的一寫不適。

我媽媽就非常喜歡吃零食，無論是看電視、打麻將還是做家務，零食是必備的，但是畢竟上了年紀，我也不敢讓她吃太多零，所以她吃的零嘴也是我經過親身試驗，精挑細選出來的，是非常適合中老年人的。

第一種：黑芝麻丸

古代養生學陶弘景對黑芝麻的評價是“八谷之中,唯此為良”從中就體現了，黑芝麻作為一種食材，其價值是很高的。它含有的鐵元素和維生素E對中老年人也是有一定的好處的。

這款黑芝麻丸，以黑芝麻為主原料，搭配上黑米、黑豆、蜂蜜等食材，采用傳統工藝制造而成的黑芝麻丸，營養價值更高，而且吃起來口感更豐富，味道更加的濃鬱，每一口咬下去，都能感受到食材濃濃的香味。

這個黑芝麻丸每一顆，還都是用金色的錫紙，單獨包裝起來的，看起來高端，還幹淨衛生。每天早上、晚上各來上一粒，調養身體，對白頭發發際線也有一定的好處的。

第二種：七度方益顏糕

平時在家的時候，都是媽媽做糕點給我吃，可著實太麻煩了，在離開家之後，就很少再吃到家裏的味道了，因為打小就喜歡吃甜食的緣故，我會經常在網上買一些小糕點吃，然後就愛上了這種紛紛嫩嫩的小糕點。

它裏面的成分，都是一些比較常見的食材，像富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素、氨基酸等豐富營養成分的紅棗；含有膳食纖維、皂角苷、微量鐵元素的紅豆；養生專用的枸杞；有著長生果稱號的花生等。

都是一些健康有營養的原料，用這些食材做出來的美食，當做零食吃相當不錯。口感軟嫩、嚼起來有濃濃的食材香味，而且它還是零脂零糖的，當中不含有任何添加劑，糖分都是由木糖醇替代的，所以吃起來不會感到很甜膩。

平時備一些放在家裏，當做小零食，招待朋友或者嘴饞的時候，來上幾顆，既能滿足口欲，還可以補充營養，老人小孩都可以吃，女性若是經常吃，還能變得年輕漂亮哦。

現在這個小糕點，還在做買二送一的活動，感興趣或者吃完的朋友，可以抓緊回購，非常實惠。

第三種：奇亞籽堅果藕粉羹

說起藕粉，大家一定很熟悉，畢竟作為滋補品的傑出代表，它的效用，大都還是比較認可的。

而這款采用了原生蓮藕粉，搭配紅提幹、紅棗幹、葵花籽、黑芝麻、南瓜子仁、奇亞籽、巴旦木等多種堅果成分，采取九蒸九曬的純手工方式提煉而成的奇亞籽堅果藕粉羹，吃起來口感豐富，特別適合大眾食用。

有關藕粉羹使用方法，其實大多數人做得都不對，我們在沖藕粉的時候，首先取出適量的藕粉放入碗中，再先倒入一點溫水，而不是直接倒入滾燙的熱水，均勻的攪拌一下，最後再倒入熱水，快速的攪拌，使藕粉能快速受熱。待變得粘稠之後，就大功告成啦。這樣做好的藕粉羹香醇可口，細膩潤滑，回味無窮，搭配上多樣的堅果，非常容易得到滿足。

早上起來之後，不想做飯的話就可以來上一碗，既頂饑還有營養，還能夠潤膚美白，給家人吃也非常不錯。

這三種美食，隨便選擇一種，都可以當做禮物送朋友送長輩，一點都不掉價，既表達了關心之意，還能拉近感情，實屬必備好物，當然，這種美食，自己吃當然也可以哦，我是小鹿，如果本篇文章對你有幫助，不妨給小鹿來個關注、收藏、分享吧~