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法國女人為什麼不會胖?了解這4個好習慣,或許值得你去學習


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2021年12月10日 -
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小賀聊健康16:45賀興生,外科專用(麻醉) 醫師 臨河區人民醫院,優質健康領域創作者

#健康有知識#

導語:一說起法國不知道你首先會想起什麼呢,是藝術家的天堂?精致的法餐?琳琅滿目的奢侈品,還是美麗火辣的法國女郎呢?

在法國的大街小巷,我們幾乎很少能夠看到歐美其他國家那樣身材走形的女性,法國女人幾乎都是妝容精致,身材纖細苗條。

法國女人的慵懶迷人以及優雅精致的狀態,幾乎成為了全球女性的追求目標。可是面對各色的地中海美食,法國女人又是如何保持完美身材的呢?

其實之所以她們能夠保持這樣完美的身材,與她們的生活習慣是分不開的,那麼為什麼法國女人一般不會胖呢?我們不妨一起來了解一下。

01法國女人為什麼不會胖?了解這4個好習慣,或許值得你去學習

永遠遵循50%原則

對於法國女性來說,她們非常懂得50%的原則,不管是再美味的食物,她們一般只會享受最初的機構,得到滿足之後就會把盤子放在一邊,這是法國女性最常做的一件事情。

所以我們大家在去法國吃飯時會發現每道菜當中只有一丁點,不像我們國家堆滿了一整盤法餐和日餐是有一點相似的,注重的是少而精,其實我們大家在日常生活當中減肥時也都有強調把大碗換成小碗,這樣能夠改變一下視覺,也可以減少食物的攝入量。

隨身攜帶水或蘇打水

法國女性在出門時都喜歡自己帶飲品,而且每天都要喝1.5毫升的水,適當多飲水,不但能夠有利於身體健康,還可以保持循環系統通暢,有效促進排毒,這樣能夠幫助養成易瘦體質。

而且法國女性喝的水大多是白開水或者是蘇打水,因為咖啡和綠茶當中含有的咖啡因比較多,具有利尿效果,但是卻會加速排水,所以並不會成為身體補水的最佳選擇。

如果想要腸胃少受一些刺激,法國女性平時大多會喝常溫水,每次喝水的量會以一個紙杯為宜,若是一次性喝太多也會容易打破身體內的電解質平衡。

對食物特別挑剔

其實法國的女性對食物是特別挑剔的,她們一直認為只有自己做的食物才是最放心最美味的食物,對於外面的食物沒有辦法完全掌握安全度和新鮮度。

法國女性對於飲食方面來說,更喜歡新鮮的食材和當季的蔬菜水果,不太喜歡加工類的快餐食品,而且法國的廚師他們烹飪當中多以烘焙為主,而不是油炸。

這樣的烹飪方式能夠幫助減少油脂攝入,就可以避免脂肪的堆積,有助於保持完美身材。

喜歡運動

對於法國女性來說,她們平時都比較愛走路,很多法國女人更是每天走路時間超過一個小時,除了走路以外,他們還喜歡參加各種各樣的戶外運動,比如逛街爬山旅遊等等。在下班的時候能走電梯就不會選擇坐電梯,而且走路時習慣性收腹,已經養成了好習慣,而不是刻意為之的。

比起花費2~3個小時在健身房裏瘋狂運動,法國女性更喜歡騎自行車和走路,特別是在吃完飯之後他們會花費一段時間去散步幫助消化食物,這樣可以幫助燃燒脂肪,也能夠更有利於養成易瘦體質。

結語:對於法國女性來說,他們對於自己的愛與被愛,就像是指尖的那支香煙,隨心所欲,自由自在,根本不願意去討好別人,也不願意違背自己的意願,認真當中帶著慵懶,隨性當中又帶著堅定,這樣的法國女性內心始終擁有著屬於自己的一片海洋,哪有時間和精力去發胖呢?

看到了法國女性的日常習慣以後,你有沒有感到受益頗多呢?