瑜伽墊，你真的懂ta嗎？

瑜伽墊對於練習瑜伽可是必不可少的工具！市面上瑜伽墊種類繁多，琳琅滿目，真真是讓人挑花了眼。

今天，小編就和大家分享一下瑜伽墊的選購和使用心得。

確認過眼神，選擇合適的ta

瑜伽墊在練習瑜伽過程中最大的作用是支撐和防滑，在結實平穩的地面上使用合適的瑜伽墊，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。

好的瑜伽墊抓地力強，具有良好的回彈性、平整性、防滑性。

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材質選擇

市面上常見的瑜伽墊按材質可分為熱塑性彈性體墊（TPE）、聚氯乙烯墊（PVC）、乙烯-醋酸乙烯共聚物墊（EVA）和丁晴橡膠墊（NBR）等。

TPE墊價格相對較高，防滑效果好、韌性和彈性俱佳；PVC墊價格實惠，味道小、回彈性和防滑效果較好；NBR墊價格低，回彈性和柔軟度較好，防滑性及耐用性一般，尖銳物體刺傷之後會造成較大破損；EVA墊氣味較重，一般不推薦使用。

厚度選擇

很多小夥伴關心瑜伽墊要選多厚，是不是越厚越好呢？

瑜伽墊並不是越厚越好，太厚容易導致練習者站不穩，影響身體平衡，造成動作不標準，甚至摔倒受傷。

● 初學者可以選擇厚一點的瑜伽墊，待有一定基礎後再改用薄墊。
● 以柔軟訓練為主的瑜伽，可選擇厚一點、軟一點的瑜伽墊。

● 力量瑜伽、流瑜伽或阿斯湯加瑜伽這些跳動性比較大的瑜伽種類，則需要薄一點、硬一點的墊子。

● 倘若覺得薄墊子在做一些跪地動作時膝蓋不舒服，可以在膝下墊條毛巾進行輔助。

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選購墊子的注意事項

疾控君收集了一些挑選瑜伽墊時的小技巧，供大家參考。

1）可用大拇指和食指捏瑜伽墊，回彈性好的墊子柔軟度適中，並能快速回彈。

2）觀察瑜伽墊表面是否平整，可用一塊橡皮擦輕擦瑜伽墊，看是否容易破裂。

3）用手掌輕推墊子表面，看是否有乾澀感，乾澀感明顯的墊子，防滑效果較好。

4）可以打濕一小塊瑜伽墊模擬汗濕的狀況，如果手感濕滑，練習時容易打滑、導致摔傷。

大家一起動起來吧，我們的目標是：減肥努力努力再努力，夏天露肉不怕不怕我不怕！