陳意涵少女腿上熱搜：自律的人生到底有多爽？

星球畫報

嗨嘍，大家好，我是西西里。

前幾天，熱門綜藝《幸福三重奏》第二季播出了。

剛生完小孩不久的陳意涵重新回到了螢屏上，一露面就憑藉好身材上了熱搜。

筆直勻稱的大腿又細又白，不禁令人感慨：「這是近40歲剛生完小孩的媽媽嗎？也太少女了吧。」

確實，37歲，懷孕、產子，身材管理還這麼好，看不出孕後的鬆弛感，還是從前那個元氣少女的樣子，實在是少見的。

但就像陳意涵老公所說的，這一切，都要歸結於陳意涵的自律。

一直以來，陳意涵從未間斷過鍛鍊，哪怕是懷孕期間，她仍然像往常一樣，跑步、倒立、登山、騎車。

懷孕5個月時，還挺著孕肚跑了5.55公里，配速644，用時37分25秒；

懷孕8個月，仍然在水裡游泳鍛鍊；

懷孕9個月時，還一口氣爬了4小時的山；

……

更可怕的是，剛剛生完孩子一個月的陳意涵，剛出月子就開始倒立、做瑜伽練起了肌肉；

不滿3個月，就跟團隊一起完成了210km的跨夜接力賽，節目裡夫妻倆的日常也是一起跑步。

花費時間和精力，還要管住嘴、邁開腿，這樣自律的人生，當然配得上擁有少女腿和完美身材。

西奧多·羅斯福說：

「有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。」

西西里深以為然，因為自律的人生真的很爽！

「有一種自律，是『我想做到』」

很多人都說女到中年人不如狗，發胖、皺紋都會慢慢找上門來。

但數十年如一日的鍛鍊、跑步，讓37歲的陳意涵在懷孕生子後仍宛若少女，所謂「自律改變人生」，用來形容陳意涵再恰當不過。

不同於那些覺得自律很痛苦的人，陳意涵樂於自律，因為她喜歡運動、享受運動帶來的快樂，所以她做到了最好的那個自己。

還有她的好友張鈞甯，同樣是運動達人。

在劇組時，她每天早上四點半就會準時起床，運動、做瑜伽，還會做營養早餐帶到劇組。

跑步、瑜伽都堅持了十年，無論在哪裡都不會改變，甚至還會帶動別人去運動、鍛鍊，而她優雅健康的氣質便是佐證。

香奈兒「老佛爺」卡爾曾因情傷一蹶不振，之後便放棄了身材管理任由自己變成了一個胖子。

直到有一天，卡爾想穿艾迪·斯里曼設計的衣服，可那是專門為身形苗條的男孩設計的，當卡爾穿不下那些好看的衣服時，開始厭惡臃腫的自己。

於是，「減肥的理由有且只有一個——「我」要減肥！」，有了明確的目標和充分的決心，快70歲的「老佛爺」靠著極度的自律，成功減重83斤。

他們的自律都不是逼迫自己去做什麼，而是清楚地知道自己想要什麼，所以朝著那個目標去努力。

「自律，不是自虐」

真正自律的人並不痛苦，因為他們清楚地知道自己想要什麼且足夠努力。

但西西里周圍有很多將自律變成「自虐」的人。

一個考研的朋友，每天起個大早去圖書館占座位，結果隔一會兒就掏出了手機、打開了微博、刷起了豆瓣，好幾個小時就過去了。

醒悟過來後又跟我發微信說「太后悔了，今天都沒有認真學習」，立馬又立下Flag，明天一定全身心投入，但往往又循環往復，日復一日地懊悔；

還有朋友思琪，因為肥胖便嚷嚷著要減肥，於是興沖衝去買了健身課，結果練了兩天覺得太痛苦了，又將健身器械丟在一邊，吃著火鍋跟我念叨自己太胖了，不能再這樣下去了……

他們無一例外都是沒有明確的目標，只是覺得自己應該努力，不然就是墮落。

但他們不知道「真正的自律是建立在自知、自信之上的，而不是盲目的自我壓迫、自我批判。」

知乎上有這麼個話題「你見過最不求上進的人是什麼樣子？」

知友@布衣卿 這樣回答：

「為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己；

三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。

不曾經歷過真正滄桑，卻還失守了最後一點少年意氣。

他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。」

這應該是很多人的真實寫照。

不安於現狀，卻沒有明確的目標，也沒有堅持下去的決心，只有每天躺在床上思考的那兩分鐘，自責的情緒總是折磨著自己。

派克在《少有人走的路》中說：自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。

人的一生都是在解決一個個難題的，但同樣是解決問題，有人依靠自律找到了閃光的自己，有人卻始終沒找到正確答案。

「自律即自由」

前兩天，演員張歆藝因為半個月瘦了二十斤上了熱搜。

那時候她也是剛生完孩子不久，從一個胖胖的哺乳期媽媽蛻變為瘦姑娘後，她說：

「在我還沒瘦下來的時候，一個導演找我演胖姑娘，我婉拒了。不是我不能演胖姑娘，在我心裡有條底線：我寧可為了一個角色去增肥，去塑造角色，但我不想因為肥胖而不得已去接一個胖姑娘的角色。」

看到這段話時，西西里特別感慨，「自律讓人自由」在她身上完美地體現了。

一個人想做什麼，不想做什麼，都應該是自己主動的選擇，而不是受限於種種情況而不得不被動接受。

這讓西西里想起之前看過楊冪的一個訪談，記者問：「你最接受不了是變胖還是變老？」

楊冪表示自己都能接受，但相比之下變胖更接受不了：

「因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。」

熊浩在《奇葩說》里說過一句話：

「如果你是一點光，只有你先亮起來，你的微光才會吸引微光，最後變成絢爛的光彩。」

有的人為什麼能比其他人更耀眼呢？除了自律，大概沒有更好的答案。

自律某種程度上來說確實會奪走你一部分的東西，但當你學會自律，把目標做到極致，你才會迎來更大程度的自由。

加拿大有部短片，叫《人生最後十年》。

西西里覺得這部片子很好地詮釋了：自律與不自律，究竟有什麼不同。

當你年老體衰，你是想穿上運動鞋去公園散步遛彎，還是步履蹣跚地爬下病床？

你是想騎著自行車四處去看風景、跟家人們一起愉快聚餐，還是無力地坐在輪椅上被護工推著走？

你是想每天早晨吃著營養早餐、跟孩子們一起玩耍，還是只能病怏怏地被餵食和打針輸液？

自律與不自律的人生，真的很不一樣。

西西里希望大家不要讓自己在渾渾噩噩的生活中沉淪，學會好好愛自己。

你現在所有熬夜看的劇、吃了睡睡了吃的爽，都是在預支你的健康和未來。

現在開始改變，一點也不晚。

想要良好的睡眠，白天就要認真工作、學習，放下手機、戒掉社交軟體，一門心思把工作和學習任務完成，晚上就不必加班；

想要健康的身體，就要早睡早起、按時吃飯、適當運動；

想要苗條的身材，更應該合理規劃自己的時間，去健身、跑步，不能三天打漁兩天曬網。

「所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。」

你想獲得什麼，就要付出等價的努力，沒有光是睡懶覺、追劇就能獲得成功的道理，那是做白日夢。

永遠不要被惰性控制，永遠不要為本能屈服。

西西里願你們每個人，都能在自己人生的舞台上閃閃發光。